Để dễ dàng thức dậy vào ngày mưa như thế này

Vì cơ thể luôn có thói quen duy trì sự cân bằng nội môi, nên nếu duy trì môi trường như thường lệ, bạn có thể thức dậy dễ dàng hơn ngay cả trong ngày mưa.

Nhiệt độ trong nhà nên duy trì từ 18 đến 20 độ C, độ ẩm từ 50 đến 60%, và tốt nhất là bạn nên bật sáng quanh khu vực của mình ngay khi thức dậy để nhận ánh sáng, đồng thời thực hiện những động tác kéo giãn đơn giản cũng rất hiệu quả.

Việc tiêu thụ thức ăn đơn giản để hoạt động thể chất trở nên sôi động hơn cũng rất tốt, và việc ngủ đủ giấc là điều quan trọng.