Chỉ cần làm hai hoặc ba bộ tập tạ và một bộ tập đẩy ngực liên tiếp là rất phù hợp.
Tôi cần thêm một bài tập tại nhà nữa rồi haha
bình luận2
Bài viết phổ biến Bảng Tự Do
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnBức ảnh bầu trời thực sự giúp tôi thư thái đầu óc. Cảm ơn bạn.170026.11.13
- 02Bình luậnNhững ngày này khung cảnh xung quanh mang đậm sắc thu, rất lý tưởng để đi dạo. Chúc mừng bạn đã hoàn thành chuyến đi bộ 10.000 bước. Chúc bạn ngủ ngon 😊160026.11.12
- 03
mùa thu[4]
Bình luậnĐi dạo và ngắm nhìn những tán lá mùa thu rực rỡ sắc màu khiến tôi cảm nhận được sự chuyển mùa, và điều đó thực sự giúp tâm trí tôi thư thái. Cảm ơn bạn đã chia sẻ khung cảnh mùa thu tuyệt đẹp của khu chung cư; việc ngắm nhìn nó là một nguồn an ủi lớn đối với tôi. Tôi hy vọng bạn tận hưởng thời tiết mùa thu mát mẻ, đi dạo nhẹ nhàng và có một ngày thật dễ chịu. Chúc bạn luôn bình an và hạnh phúc.311026.11.10
- 01Bình luậnTôi nhận thấy rằng khi bạn càng lớn tuổi, các cơ ở phần thân dưới đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sức bền. Tôi hy vọng bạn luôn khỏe mạnh và tiếp tục chế độ ăn uống lành mạnh!261026.11.11
- 02Bình luậnNghe có vẻ như bạn hẳn đã rất vui khi được gặp lại một người bạn sau một thời gian dài và trải qua một cuối tuần sôi động tại lễ hội địa phương. Dành thời gian giao lưu và thư giãn cùng mọi người là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho cả chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày của bạn. Cảm ơn bạn đã chia sẻ những thông tin cập nhật vui vẻ và ấm áp về cuộc sống thường nhật của mình; điều đó rất hữu ích. Tôi hy vọng bạn sẽ có một tuần tuyệt vời phía trước với nguồn năng lượng mà bạn đã nạp lại!421026.11.08
- 03Bình luậnNhững ngày này khung cảnh xung quanh mang đậm sắc thu, rất lý tưởng để đi dạo. Chúc mừng bạn đã hoàn thành chuyến đi bộ 10.000 bước. Chúc bạn ngủ ngon 😊160026.11.12
- 01
Pohang[8]
Bình luậnTôi không chắc thời tiết ở Pohang những ngày này như thế nào. Đây là mùa lý tưởng để đi biển, vì vậy có vẻ như chuyến đi của bạn rất thư giãn. Tôi hy vọng bạn đã thưởng thức nhiều món ăn ngon và có một ngày tuyệt vời!930026.11.01 - 02Bình luậnDịch vụ giao hàng cuối tuần chắc chắn là tốt nhất. Bạn đã làm rất tốt.640026.11.01
- 03Bình luậnChúc mừng bạn đã hoàn thành 16.000 bước. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ và hồi phục sức khỏe nhé.780026.10.29
- 04
Hai lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng![3]
320126.11.10 - 06
lươn[2]
310026.11.09 - 07
Cơm trứng ốp la với sườn heo của Sungsimdang cũng rất ngon.[3]
380026.11.09 - 08
Có thể đó là một quả sồi ẩn giấu chăng?? Haha[4]
371026.11.08
- 04
mùa thu[4]
311026.11.10 - 05
Hoàn thành Mancheonbo vào ngày 8 tháng 11.[4]
491026.11.09 - 06
Có thể đó là một quả sồi ẩn giấu chăng?? Haha[4]
371026.11.08 - 07
Hai lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng![3]
320126.11.10 - 08
Hoàn thành Mancheonbo vào ngày 10 tháng 11.[3]
331026.11.11 - 09371026.11.09
- 10
Cơm trứng ốp la với sườn heo của Sungsimdang cũng rất ngon.[3]
380026.11.09
- 04
Tôi đã ăn một chiếc bánh mì kẹp cho bữa sáng.[10]
660026.10.14 - 05451026.10.29
- 06
Trời có cảm giác như mùa thu, nhưng lại nóng.[11]
560026.10.12 - 08
tập luyện sức mạnh phần thân dưới[6]
261026.11.11 - 09
- 10
Đã hoàn thành 10.000 bước vào ngày 15 tháng 10.[6]
1111026.10.15
