Giảm carbohydrate tinh chế
Duy trì nhịn đói trong 12 giờ
3. Tập thể dục aerobic
4. Tiêu thụ protein
bình luận0
Bài viết phổ biến Bảng Tự Do
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnThật đáng kinh ngạc khi bạn đã hoàn thành 10.000 bước với tốc độ nhanh dù thời tiết khá lạnh. Tôi luôn chúc bạn có một lối sống lành mạnh.241026.11.11
- 02Bình luậnTôi nhận thấy rằng khi bạn càng lớn tuổi, các cơ ở phần thân dưới đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sức bền. Tôi hy vọng bạn luôn khỏe mạnh và tiếp tục chế độ ăn uống lành mạnh!181026.11.11
- 03
mùa thu[3]
Bình luậnĐi dạo và ngắm nhìn những tán lá mùa thu rực rỡ sắc màu khiến tôi cảm nhận được sự chuyển mùa, và điều đó thực sự giúp tâm trí tôi thư thái. Cảm ơn bạn đã chia sẻ khung cảnh mùa thu tuyệt đẹp của khu chung cư; việc ngắm nhìn nó là một nguồn an ủi lớn đối với tôi. Tôi hy vọng bạn tận hưởng thời tiết mùa thu mát mẻ, đi dạo nhẹ nhàng và có một ngày thật dễ chịu. Chúc bạn luôn bình an và hạnh phúc.211026.11.10
- 01Bình luậnNghe có vẻ như bạn hẳn đã rất vui khi được gặp lại một người bạn sau một thời gian dài và trải qua một cuối tuần sôi động tại lễ hội địa phương. Dành thời gian giao lưu và thư giãn cùng mọi người là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho cả chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày của bạn. Cảm ơn bạn đã chia sẻ những thông tin cập nhật vui vẻ và ấm áp về cuộc sống thường nhật của mình; điều đó rất hữu ích. Tôi hy vọng bạn sẽ có một tuần tuyệt vời phía trước với nguồn năng lượng mà bạn đã nạp lại!321026.11.08
- 02
quầy bánh cá[5]
Bình luậnTuyệt vời! Được thưởng thức bánh cá chiên ở nhà vào mùa đông nghe thật hấp dẫn. Haha. Chắc chắn bọn trẻ sẽ rất thích ăn chúng.😆😆😆350026.11.05 - 03Bình luậnCảm ơn vì sự nỗ lực của bạn, Mancheonbo. Chúc bạn ngủ ngon.331026.11.09
- 01Bình luậnTrời sẽ trở lạnh bắt đầu từ ngày mai. Hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.560026.10.12
- 02Bình luậnBánh mì kẹp ăn sáng trông ngon quá. Trông ngon tuyệt haha620026.10.14
- 03
Pohang[8]
Bình luậnTôi không chắc thời tiết ở Pohang những ngày này như thế nào. Đây là mùa lý tưởng để đi biển, vì vậy có vẻ như chuyến đi của bạn rất thư giãn. Tôi hy vọng bạn đã thưởng thức nhiều món ăn ngon và có một ngày tuyệt vời!810026.11.01
- 04
- 05
Hai lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng![2]
200126.11.10 - 06
Cơm trứng ốp la với sườn heo của Sungsimdang cũng rất ngon.[2]
250026.11.09 - 07
quầy bánh cá[5]
350026.11.05 - 08
Đùi gà?[2]
350026.11.04
- 04
Pohang[8]
820026.11.01 - 05
Hoàn thành Mancheonbo vào ngày 10 tháng 11.[3]
241026.11.11 - 06
tập luyện sức mạnh phần thân dưới[3]
181026.11.11 - 07
mùa thu[3]
211026.11.10 - 08261026.11.09
- 09
Có thể đó là một quả sồi ẩn giấu chăng?? Haha[3]
311026.11.08 - 10
Hai lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng![2]
200126.11.10
- 04
- 05
Đã hoàn thành 16.000 bước vào ngày 29 tháng 10.[8]
760026.10.29 - 06
Bạn đã có một kỳ nghỉ vui vẻ chứ?[8]
560026.10.12 - 07441026.10.29
- 08
bài tập nhảy[7]
581026.10.14 - 09560026.10.12
- 10
Ôi, một chuyến leo núi vất vả nhưng đáng giá![12]
1341126.10.05
