Tập thể dục buổi tối, kiểm tra thực tế 10 phút, đi bộ cầm tạ để đạt 10.000 bước

Tôi nghĩ là tôi đã đi bộ với tạ khoảng 30 phút.

Mục tiêu ban đầu là vừa đi đủ 10.000 bước vừa để đạt mục tiêu.

Bạn đang cầm tạ và điện thoại để đạp xe trong nhà.

Tôi đã cảm nhận được rồi

Chạy bộ, cầu thang và cả thực tế nữa thì

Tôi cảm thấy chân dưới của tôi sẽ phản kháng vào ngày mai haha

Vì vậy, tôi đã chuyển sang đi chậm với tạ tay.

Tập trung vào đi bộ tại chỗ

Chúc mọi người buổi tối tốt lành☺️