Khi lớn tuổi, tôi đã nghe nhiều về tầm quan trọng của việc tập thể dục sức mạnh qua các chương trình phát sóng và tôi nhận thấy rằng xương chậu và phần dưới của cơ thể tôi còn yếu.
Vì dễ dàng nên tôi định tập thể lực, mọi người thường tập gì để tăng cường sức mạnh vậy?
Tập squat tôi đã bỏ cuộc vì xem trên YouTube mà không thể làm đúng tư thế.
Tôi muốn biết bạn tập thể dục gì để tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Thật sự không biết phải làm thế nào khi bắt đầu.
bình luận17
Bài viết phổ biến Bảng Tự Do
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnNhững ngày này khung cảnh xung quanh mang đậm sắc thu, rất lý tưởng để đi dạo. Chúc mừng bạn đã hoàn thành chuyến đi bộ 10.000 bước. Chúc bạn ngủ ngon 😊150026.11.12
- 02Bình luậnTôi nhận thấy rằng khi bạn càng lớn tuổi, các cơ ở phần thân dưới đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sức bền. Tôi hy vọng bạn luôn khỏe mạnh và tiếp tục chế độ ăn uống lành mạnh!231026.11.11
- 03Bình luậnBức ảnh bầu trời thực sự giúp tôi thư thái đầu óc. Cảm ơn bạn.150026.11.13
- 01Bình luậnTôi nhận thấy rằng khi bạn càng lớn tuổi, các cơ ở phần thân dưới đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sức bền. Tôi hy vọng bạn luôn khỏe mạnh và tiếp tục chế độ ăn uống lành mạnh!231026.11.11
- 02Bình luậnNghe có vẻ như bạn hẳn đã rất vui khi được gặp lại một người bạn sau một thời gian dài và trải qua một cuối tuần sôi động tại lễ hội địa phương. Dành thời gian giao lưu và thư giãn cùng mọi người là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho cả chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày của bạn. Cảm ơn bạn đã chia sẻ những thông tin cập nhật vui vẻ và ấm áp về cuộc sống thường nhật của mình; điều đó rất hữu ích. Tôi hy vọng bạn sẽ có một tuần tuyệt vời phía trước với nguồn năng lượng mà bạn đã nạp lại!421026.11.08
- 03Bình luậnCảm ơn vì sự nỗ lực của bạn, Mancheonbo. Chúc bạn ngủ ngon.471026.11.09
- 01Bình luậnBánh mì kẹp ăn sáng trông ngon quá. Trông ngon tuyệt haha660026.10.14
- 02Bình luậnTrời sẽ trở lạnh bắt đầu từ ngày mai. Hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.560026.10.12
- 03
Pohang[8]
Bình luậnTôi không chắc thời tiết ở Pohang những ngày này như thế nào. Đây là mùa lý tưởng để đi biển, vì vậy có vẻ như chuyến đi của bạn rất thư giãn. Tôi hy vọng bạn đã thưởng thức nhiều món ăn ngon và có một ngày tuyệt vời!910026.11.01
- 04
mùa thu[4]
281026.11.10 - 05
Hai lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng![3]
310126.11.10 - 07
lươn[2]
290026.11.09 - 08
Cơm trứng ốp la với sườn heo của Sungsimdang cũng rất ngon.[3]
370026.11.09 - 09
Có thể đó là một quả sồi ẩn giấu chăng?? Haha[4]
371026.11.08
- 04
Đã hoàn thành 10.000 bước vào ngày 12 tháng 11.[5]
150026.11.12 - 05
quầy bánh cá[5]
410026.11.05 - 06
Hoàn thành Mancheonbo vào ngày 10 tháng 11.[3]
291026.11.11 - 07
mùa thu[4]
281026.11.10 - 08361026.11.09
- 09
Có thể đó là một quả sồi ẩn giấu chăng?? Haha[4]
371026.11.08 - 10
Hai lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng![3]
310126.11.10
- 04
- 05
Đã hoàn thành 16.000 bước vào ngày 29 tháng 10.[8]
780026.10.29 - 06451026.10.29
- 07
bài tập nhảy[7]
601026.10.14 - 08
Bạn đã có một kỳ nghỉ vui vẻ chứ?[8]
560026.10.12 - 10
tập luyện sức mạnh phần thân dưới[6]
231026.11.11
