Bơi lội là bài tập aerobic toàn thân.

Bơi lội thực sự là một môn thể thao tiêu tốn nhiều năng lượng. Tôi đã bơi rất lâu, nhưng trong thời gian dịch COVID-19, tôi đã ngưng bơi và tăng cân nhanh chóng, khiến cả thể chất lẫn tinh thần đều mệt mỏi. Nó cũng rất hiệu quả trong việc giảm cân. Tuy nhiên, sau khi bơi, bạn phải chịu đựng cơn đói dữ dội.