Khi tập luyện tại nhà, hãy tập trung vào các bài tập tăng cường sức mạnh phần thân trên và phần thân dưới.
Tôi nhận thấy rằng việc luân phiên giữa các bài tập giúp buổi tập hiệu quả hơn.
bình luận2
Bài viết phổ biến Bảng Tự Do
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 02140026.11.07
- 03110026.11.07
- 01Bình luậnDịch vụ giao hàng cuối tuần chắc chắn là tốt nhất. Bạn đã làm rất tốt.600026.11.01
- 02
Pohang[6]
Bình luậnTôi không chắc thời tiết ở Pohang những ngày này như thế nào. Đây là mùa lý tưởng để đi biển, vì vậy có vẻ như chuyến đi của bạn rất thư giãn. Tôi hy vọng bạn đã thưởng thức nhiều món ăn ngon và có một ngày tuyệt vời!650026.11.01
- 01Bình luậnTrời sẽ trở lạnh bắt đầu từ ngày mai. Hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.560026.10.12
- 02Bình luậnMón Nurungji Samgyetang trông ngon quá. Mong bạn sớm bình phục.541026.10.10
- 03Bình luậnBánh mì kẹp ăn sáng trông ngon quá. Trông ngon tuyệt haha600026.10.14
- 04
Đã hoàn thành 16.000 bước vào ngày 29 tháng 10.[7]
680026.10.29 - 05
Tập luyện sức mạnh toàn thân[4]
470026.10.29 - 06
quầy bánh cá[2]
210026.11.05 - 07
Đã hoàn thành 10.000 bước vào ngày 28 tháng 10.[5]
561026.10.29 - 08431026.10.29
- 09
Bữa tối chỉ là một món salad đơn giản.[3]
430026.10.23 - 10
Tôi đã có một bữa tối đơn giản ở ngoài.[4]
430026.10.18
- 04
Hoàn thành Mancheonbo vào ngày 8 tháng 10.[7]
1312126.10.09 - 05
Bạn đã có một kỳ nghỉ vui vẻ chứ?[8]
540026.10.12 - 06431026.10.29
- 07
bài tập nhảy[7]
581026.10.14 - 08
Tôi đã có một chuyến đi chơi gia đình kéo dài 3 ngày 2 đêm.[7]
501026.10.11 - 09
- 10
Đã hoàn thành 16.000 bước vào ngày 29 tháng 10.[7]
680026.10.29
