Bao gồm các bài tập Tabata toàn thân tại nhà và các bài tập giãn cơ.
Liệu trình kết thúc bằng việc làm giảm mệt mỏi cơ bắp.
bình luận10
Bài viết phổ biến Bảng Tự Do
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnTrời ơi!!!! Không biết ai đã giấu cái này nhỉ lol121026.11.08
- 02Bình luậnTrời càng lạnh, bạn càng cần phải ra ngoài tập thể dục nhiều hơn. Nếu không, bạn sẽ tăng cân đấy... ㅠㅠㅠ150026.11.08
- 03
bài tập nhảy[1]
Bình luậnBạn đã làm rất tốt bài tập nhảy. Giỏi lắm!120026.11.08
- 01
Pohang[8]
Bình luậnTôi không chắc thời tiết ở Pohang những ngày này như thế nào. Đây là mùa lý tưởng để đi biển, vì vậy có vẻ như chuyến đi của bạn rất thư giãn. Tôi hy vọng bạn đã thưởng thức nhiều món ăn ngon và có một ngày tuyệt vời!720026.11.01 - 02Bình luậnDịch vụ giao hàng cuối tuần chắc chắn là tốt nhất. Bạn đã làm rất tốt.610026.11.01
- 03
quầy bánh cá[4]
Bình luậnTuyệt vời! Được thưởng thức bánh cá chiên ở nhà vào mùa đông nghe thật hấp dẫn. Haha. Chắc chắn bọn trẻ sẽ rất thích ăn chúng.😆😆😆310026.11.05
- 01Bình luậnTrời sẽ trở lạnh bắt đầu từ ngày mai. Hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.560026.10.12
- 02Bình luậnMón Nurungji Samgyetang trông ngon quá. Mong bạn sớm bình phục.541026.10.10
- 03Bình luậnBánh mì kẹp ăn sáng trông ngon quá. Trông ngon tuyệt haha610026.10.14
- 05
Đã hoàn thành 16.000 bước vào ngày 29 tháng 10.[8]
710026.10.29 - 06
Tập luyện sức mạnh toàn thân[4]
490026.10.29 - 07
Hoàn thành Mancheonbo vào ngày 6 tháng 11.[2]
270026.11.07 - 08190026.11.07
- 10
Đã hoàn thành 10.000 bước vào ngày 28 tháng 10.[5]
581026.10.29
- 04
Hoàn thành Mancheonbo vào ngày 8 tháng 10.[7]
1312126.10.09 - 05
Pohang[8]
720026.11.01 - 06
- 07
Đã hoàn thành 16.000 bước vào ngày 29 tháng 10.[8]
710026.10.29 - 08
Bạn đã có một kỳ nghỉ vui vẻ chứ?[8]
540026.10.12 - 09441026.10.29
- 10
bài tập nhảy[7]
581026.10.14
