logo

Bảng Tự Do

Bài tập ngồi xổm 5 phút
2026.04.09 23:34
kiểm tra 39sắt vụn 0

5분 스쿼트

 

 

Hôm nay là bài tập tăng cường sức mạnh cơ bản nhất cho phần thân dưới.

Tôi đã tập squat 5 phút để định hình đôi chân.

 

 
bình luận8
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    담율로
    늦은시간에 스쿼트 해주셨네요 
고생하셨습니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    매일 다른 루틴으로 홈트를 하니 지루할 틈이 없네요
  • 쩡♡
    스쿼트 홈트로 건강한 시간 잘 가지셨네요
수고하셨습니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    홈트로 상체와 하체 근력운동을 번갈아 하면 좋더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    카시오페아1015
    5분 스쿼트 수고하셨어요 
응원합니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    캐시홈트는 대부분 5분 남짓이라 부담없이 하기 좋더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    lemon송
    다리라인 살리는 5분 스쿼트 좋네요.
굿밤 보내세요.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    다양한 루틴 중에서 요즘은 하체 근력운동 위주로 홈트하고 있답니다