Leo cầu thang~

계단오르기~

Tôi đi lên cầu thang, đi vòng quanh và quay trở lại~

Bây giờ trời khá lạnh

bình luận12
  • 계단오르기 열시미하셨네요 
    오늘도 하시나요 
    nhà văn
    수요일에도 열심히 계단 올랐어요 
    힘들긴 하지만 운동 많이 되어 좋아요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아침 저녁으로는 겨울 같아요
    오늘도 옷 따뜩하게 입으시고 걸으세요
    nhà văn
    요즘 제법 쌀랑하네요 
    감기 걸리지 않게 조심하세요 
    운동할때도 옷 따뜻하게 입어야겠어요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    계단오르기 잘 하고 오셨네요
    꾸준히 하면 좋은 계단오르기네요 
    nhà văn
    계단이 많아 쭉 걸어올라가면 운동 많이 되네요 
    힘이들긴 하지만 그만큼 근력이 생기는거 같아요 
  • 계단운동 수고하셨어요
    좋은 시간 되세요
    nhà văn
    계단올라 운동 잘 했어요 
    허벅지 근육 기르는게 목표지요 
    편안한 밤 되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    오늘하루도 계단오르기 수고하셨어요 
    응원합니다 
    nhà văn
    계단오르기로 근력운동도 되고 좋아요 
    길도 잘 되어 있어 걷기도 좋은 길이에요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    평지를 걸을때보다 에너지 소모가 1.5배
    더 큰 계단오르기로 건강 잘 챙기셨네영 
    
    nhà văn
    계단오르기가 칼로리 소모가 많긴 하지요 
    다리 근력운동도 많이 되고요 

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