Trà lúa mạch vs nước suối... Thứ nước thực sự tốt cho cơ thể là gì?

Cốc nước đầu tiên uống vào buổi sáng có ảnh hưởng sâu sắc đến cơ thể chúng ta hơn những gì chúng ta nghĩ.

Đặc biệt, khi ngày càng có nhiều người coi trọng sức khỏe, sự quan tâm đến việc "uống gì" cũng tăng lên. Khi nhận thức rằng nước uống hàng ngày có thể đóng vai trò vượt ra ngoài việc giải khát đơn thuần, thì nước khoáng và trà lúa mạch đã trở thành những loại đồ uống bổ sung nước tiêu biểu trong cuộc sống hàng ngày. Có thể nhìn qua thì nghĩ rằng sự khác biệt chỉ nằm ở việc phân biệt nước và trà, nhưng thực tế, hai loại đồ uống này có sự khác biệt rõ ràng về thành phần và tác dụng.

Nước suối là nước chưa qua xử lý, đúng như tên gọi của nó. Thông thường, nước suối được lọc từ nước ngầm hoặc nước đá vôi và cung cấp mà không có màu sắc hay mùi vị nào, không có mùi hay vị đặc trưng. Đặc điểm lớn nhất của nước suối là nó là "nước tinh khiết" không có chất phụ gia. Sự tinh khiết này giúp cơ thể bổ sung lượng nước cần thiết một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

 

Đặc biệt sau khi tập thể dục cường độ cao hoặc trong mùa hè khi đổ nhiều mồ hôi, nước tinh khiết là lựa chọn phù hợp nhất để nhanh chóng bổ sung lượng nước mất đi trong cơ thể. Ngoài ra, nước tinh khiết không chứa calo nên không gây gánh nặng cho người quản lý cân nặng, và không chứa đường hay cafein như cà phê hoặc đồ uống có ga, phù hợp để uống đều đặn lâu dài.

Trong khi đó, trà lúa mạch là một loại đồ uống được làm từ hạt lúa mạch rang, đã trở thành một phần quen thuộc trong các gia đình Hàn Quốc từ lâu. Trong quá khứ, khi nước sạch còn khan hiếm, hầu hết các gia đình đều đun sôi trà lúa mạch để uống và thậm chí còn dùng như nước uống trong bữa ăn thay vì trà. Trong thời hiện đại, khi máy lọc nước phổ biến và khả năng tiếp cận nước sạch tăng lên, việc tiêu thụ trà lúa mạch hàng ngày đã giảm đi, nhưng gần đây nó lại được chú ý trở lại như một loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Nhờ các thành phần có lợi trong lúa mạch, trà lúa mạch được đánh giá là một loại đồ uống có nhiều lợi ích sức khỏe hơn so với nước đơn thuần.

 

Một trong những tác dụng tiêu biểu của trà lúa mạch là hỗ trợ tiêu hóa. Lúa mạch chứa chất xơ hòa tan gọi là beta-glucan giúp làm dịu các hoạt động của dạ dày và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, lúa mạch còn chứa các hợp chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, có thể có tác dụng tích cực trong việc chống lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Trước hết, trà lúa mạch không chứa caffeine, vì vậy từ trẻ nhỏ đến người già, nam nữ đều có thể uống một cách an toàn, là lựa chọn phù hợp hơn cả nước khoáng. Đặc biệt, khi uống nóng, còn có tác dụng nâng cao nhiệt độ cơ thể, rất tốt cho những người tay chân lạnh hoặc bụng lạnh.

 

Trà lúa mạch còn chứa một lượng nhỏ khoáng chất, giúp giải khát và duy trì cân bằng điện giải. Nó cũng có thể đóng vai trò nhất định trong việc phòng tránh cảm giác đói nhẹ hoặc mất nước mà có thể cảm nhận được khi chỉ uống nước trong thời gian dài. Tuy nhiên, trà lúa mạch là loại đồ uống cần chú ý về bảo quản và vệ sinh. Sau khi đun sôi lúa mạch, để lâu ở nhiệt độ phòng có thể gây oxi hóa, và vào mùa hè, việc bảo quản trong tủ lạnh là điều bắt buộc. Trong khi đó, nước tinh khiết sau khi mở vẫn có thể giữ chất lượng ổn định trong một khoảng thời gian nhất định, nên tiện lợi hơn trong việc mang theo hoặc bảo quản khi ra ngoài.

Cuối cùng, nước tinh khiết và trà lúa mạch đều có đặc điểm và ưu nhược điểm riêng. Nước tinh khiết là loại đồ uống tối ưu cho việc cung cấp nước thuần túy, hấp thụ nhanh vào cơ thể và có thể uống mà không cần chuẩn bị đặc biệt. Trong khi đó, trà lúa mạch được đánh giá là phù hợp hơn cho việc chăm sóc sức khỏe vì có thể cung cấp các thành phần có lợi cho cơ thể cùng lúc. Dù chọn loại đồ uống nào, điều quan trọng là duy trì thói quen cung cấp đủ lượng nước hàng ngày theo khuyến nghị. Nước tinh khiết và trà lúa mạch không phải là những lựa chọn đối lập, mà có thể thay phiên nhau phù hợp với tình huống và nhu cầu để quản lý lượng nước uống một cách khỏe mạnh hơn.

 

Bước đầu tiên để có sức khỏe bắt đầu từ một ly nước mỗi ngày. Có những ngày hương thơm béo ngậy của trà lúa mạch mang lại sự an ủi, cũng có những ngày nước tinh khiết trong veo giúp làm sạch tâm hồn. Uống nước theo cách cơ thể cần, đó là hành động cơ bản nhất để có một cuộc sống khỏe mạnh.

 

========================

 

Không có ý nghĩa gì khi nói cái nào tốt hơn~ Dù là uống nước suối hay trà lúa mạch, đều tốt cả ~

 

Chỉ cần lưu ý khi bảo quản xe hơi thôi~

 

Hương thơm đặc trưng của trà lúa mạch thật tuyệt vời ~