logo

Câu chuyện sức khỏe

Ăn một bữa đơn giản và lành mạnh nào~

2025.05.09 13:07
kiểm tra sắt vụn

Trời mưa nên người ẩm ướt~

Không ăn sáng, chỉ ăn trưa thôi

Ăn đủ thứ này kia

Bạn nên ăn một bữa nhẹ nhàng và lành mạnh.

Hôm nay là bánh mì nguyên cám với sữa chua Hy Lạp và vị béo ngậy

Tôi đã thoa mứt hạnh nhân rồi ăn đó haha

Hôm nay, 반숙이 vẫn lấp lánh rực rỡ~😄😋Ăn một bữa đơn giản và lành mạnh nào~

6
0
bình luận 36
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    강미형
    간단하고 맛있게 드셨네요 
즐거운 오후시간 되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      간단하게 이것저것 챙겨먹었네요ㅎ
굿밤되세요 ~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    안레몬
    다양하게 잘 챙겨드셨네요 피스타치오잼 궁금
하네요 오늘도 좋은 하루 보내세요 👍
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      피스타치오잼 고소하고 많이 달지않고
맛있네요 하루 고생하셨어요~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    감사와행복 
    골고루 건강식으로 챙겨드셨군요 
빵에 발라억는 파스타치오쨈맛이 궁금하네요 맛나게 드시고 오후시간 화이팅하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      피스타치오잼 고소하고 맛있네요ㅎ
불금 수고하셨어요 ~~
꿀잠주무세요~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    뉴페이스
    대단하세요 아침도 안드시고 점심도 이 정도만으로 드시고~ 
저녁도 이런 식으로 드시면 정말 살은 금방빠지겠네요~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      ㅎㅎ그치요 저녁까시 이렇게 먹음 완전 
살빠지지요ㅎㅎ근데 저녁을 잘 먹어요😂😅
편하고 좋은밤되세요~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    비니비니
    아침 안 드셨는데 점심도 간단하게
챙겨 드셨네요.저녁은 든든하게 드세요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      한 끼 정도는 가볍게 먹으려고 하고 있어요
몸도 가벼워지고 좋은 것 같아요
주말 잘 보내셨지요
저녁시간도 즐겁게 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    gunii
    알록달록 색 도 다양하고 건강한 것들로 잘 챙기셨네요~~ 종류와 세팅에서 이미 내공이 느껴집니다ㅎㅎ 건강식 잘 챙기셨어요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      그렇게 말씀해 주셔서 너무 감사합니다ㅎㅎ
주말 충전 잘하고 계신가요?
즐거운 저녁 시간 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    아침도 안드셨는데 점심이 조금 약하네요
건강하게 잘 챙겨드세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      점심이 약한가요ㅎㅎ
한기정도는 가볍게 먹으려고 하고 있어요
이거 먹고 또 주섬주섬 다른 것도 주워 먹지요ㅎㅎ
주말 저녁 즐겁게 잘 보내세요~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    굿맨
    비가 와서 몸이 축축할 때는 이런 맛있는 점심이 최고죠! 😋 그릭요거트와 피스타치오잼 조합은 처음 들어보는데, 진짜 맛있을 것 같아요! 반숙이도 너무 귀엽고 영롱하네요~ 오늘도 좋은 하루 되세요! 💖
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      피스타치오 잼이 있더라구요
고소한 맛이 나서 맛있더라고요
기회가 되시면 한번 드셔보세요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    샤이너스
    다양하게 잘챙기셨네요 
맛있겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      이것저것 다양하게 챙겨 먹었습니다
가볍게 한 끼 정도 먹는 게 좋더라구요ㅎㅎ
주말 즐겁게 잘 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    딸기
    맛닛겟네요
건강하겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      건강하겠지요ㅎㅎ
이렇게 챙겨 먹으면 몸도 가볍고 좋습니다
즐거운 저녁시간 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    명잔걸
    영롱한 반숙포함 ㅎㅎ
간단하지 않아요 구색 다 갖춰진 식사입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      ㅎㅎ 구색이 다 갖춰졌나요?
그렇게 생각해 주시니 감사합니다
주말 잘 보내셨지요?
즐겁게 마무리 잘하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    명잔걸
    근데요
땡땡이 에이스님 피스타치오 쨈
은 우예 만들었어요
피스타치오견과루로도 쨈이 되나봅니다요
궁금해요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      ㅎㅎㅎ 브런치 가게를 갔는데
피스타치오 잼이 있더라구요
그래서 찾아보니까 있길래 저도 한번
구매해 봤어요ㅎㅎ
피스타치오 잼은 만들지 않았답니다ㅎㅎ
고소하고 담백하니 맛있네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    많이 걷고 건강하자
    건강이 가득한 식단이네요
화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      그렇게 봐주셔서 정말 감사합니다
즐거운 저녁 시간 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    H ᆞY ᆞS
    건강한 식단 칭찬합니다
몸이 건강해지는 느낌입니다
맛있게 드세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      이렇게 먹으면 몸이 건강해지겠지요
한 끼 정도는 가볍고 건강하게 먹으려고 
노력하고 있습니다ㅎㅎ
주말 저녁 시간 즐겁게 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    AA
    사과 슬라이스가 예쁘게 잘 됐네요🍎
건강하고 맛있는 식단 보기 좋습니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      ㅎㅎ 사과가 이쁘게 슬라이스가 되었나요?ㅎㅎ
이쁘게 봐주셔서 감사합니다
건강한 한 끼 식단 좋지요
주말 저녁 즐겁게 보내시고 마무리 잘하세요~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡milly♡
    다양하게 잘 드시는것 같네요. 
그래도 단백질은 좀 부족한 느낌이 들긴 합니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      다음에는 두부라도 좀 더 챙겨 먹어야겠습니다ㅎ
주말은 순삭 가버렸네요
월요일 피곤하지만 힘내셔서 잘 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    귀염동이♡
    건강식이 최고죠
이아침에 라면땡기는제가 참 ㅋㅋ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      땡땡이
      nhà văn
      아침에 라면이 생각나십니까?ㅎㅎ
아침부터 라면 드시지 마시고 건강하게 챙겨 
드십시오ㅎㅎ
라면은 점심에 드세요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    빈삼남매맘199
    보기만 해도 먹음직스럽고 건강식입니다 부럽습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Lmk
    건강한 음식 드셨네요~