폭스
거북목은 잘못된 자세로 안거나 서있을때 중력에 의해 생기는 질병이지 누워서 베게 잘못 뱃다고 생기지 안죠 다만 목에 무리나 담이 올 수가 있으니 몸에 맞는걸 배시길 바라겠습니다.
Câu hỏi) Gối không phù hợp với cổ của bạn có thể gây ra cổ gà không?!
2025.04.04 11:27
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tuần trước sau khi kiểm tra hình thể, tôi đã gặp phải mức độ cảnh báo cấp 2, gần đây tôi rất lo lắng.
Dĩ nhiên, thói quen sinh hoạt và tư thế cũng quan trọng, nhưng tôi luôn cảm thấy cổ khó chịu mỗi sáng khi thức dậy ㅠ Tôi vẫn chưa tìm được chiếc gối phù hợp với mình nên đã thay nhiều lần, liệu việc sử dụng gối không phù hợp có thể gây ra chứng cổ gật hay không?!
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bình luận 39
- 안레몬
목에 맞지 않는 베개를 사용한다고 해서 거북목을 유발 시키지는 않구요. 거북목 전용 베개 쓴다면 더 악화시키지는 않지요. 저도 일자목이라서 전용 베개 쓰고 있어요.
- 행복한일상
전용 베개가 따로 있군요 저도 알아봐야 겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
거북목 유발할수도 있을것 같아요 일상생활하는것도 자세가 중요하지만, 잠자는 동안은 본인의 의지로 자세를 할수없으니, 알맞은 배게도 중요한것 같아요
- 행복한일상
일상생활에서 자세가 제일 중요 하긴 해요 ㅠ 스트레칭 자주 해야겠어요
- 깐데또까
저도. 궁금했던 부분이긴해요 아직 저도 저에게 맞는베게를 찾지못해서 잠잘때. 잠을 깊이 못자고 자세가 이상 하게 하고 있거든요 그래서 목이 .... 어깨도 그렇고 그렇다보니 혹시 거북목이나 승모근이 올라올까봐 아침 더 신경써서 스트레칭하는편이에요
- 행복한일상
님도 그러시군요 ㅠ 저도 베개가 불편해서 자고 나면 오히려 더 목이 불편해요 저에게 맞는 베개 찾는게 어렵네여
- 써니
거북목은 일상의 작은 습관에서 비롯되는것 같아요 잘못된 자세와 부적합한 베개 사용이 거북목을 유발시키는 원인이 될수 있지요 올바른 베개는 목뼈를 지지하며 수면 중 긴장을 완화시켜 주기도 합니다
- 행복한일상
아무래도 습관이 중요 하군요 평소에 스트레칭 많이 해야겠어요
- H.J
평소 걷는 걸음걸이나 생활했을 때 책상에 앉아서 노트북을 볼 때의 자세가 평소에 불안정하지 않으셨나요? 보통 그런 경우에 기존에 반듯한 자세보다 점차 거북목이 되어 있었을 수도 있습니다. 그런데 거북목의 습관이 자기 자신이 자가증상을 못 느낀다는 게 맞는 거 같아요. 그래서 그런지 한번 일상속 생활 했던 모습의 행동을 검사를 한 번 거북목인지 아닌지. 진단을 해보시는 것도 좋으실 것 같아요. 무엇보다 거북목이었을 때 일반적인 베개를 사용했을 경우에 불편함이 많이 있었을 거 같아요. 그래서 거북목에 좋은 베개가 요즘 많이 나오고 있는 이유 중에 하나이고요. 거북목을 개선하기 위해서는 항상 척추와 고개를 바르게 자세를 유지하는 것도 좋으실 겁니다
- 행복한일상
검사를 해 보니 주의단계 라고 나왔어요 베개 구입 해서 사용 해야겠어요
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
그런 결과가 나왔나봐요 티비에서 목베게을 배라고 하던데 저도하보니까 불편하서 이러고 있어요 맞는베게 찼아서 좋아지시길
- 행복한일상
목 베게가 좋군요 자기에게 맞는 베개를 찾는게 쉽지 않네요
- ♡milly♡
워낙 핸폰을 많이 보다보니 거북목이 생기는건 어쩔수 없나봐요. 근데 경추베게로 바꾸고는 훨씬 낫는것 같긴해요.
- 행복한일상
현대인 들에게 많은 것 같아요 경추베게가 좋군요
- 주의 은혜
지금까지 베개는 별로 신경 안썼는데이저부터라도 신경써서 사야겠네요
- 행복한일상
베개를 잘 베야 잠도 편하게 푹 잘수 있는것 같아요
- HEE
원래 베개는 낮은 베개를 사용하는 것이 좋아요. 본인의 목 높낮이와 맞지 않는 베개를 사용하셨다면 목에 무리가 가서 근육통이 올 수 있어요. 거북목은 자세로 인하여 생기는 것이라 아침에 자고 일어나서 목이 아프다고 하여 거북목으로 되는 것이 아닙니다. 베개 때문인지, 디스크 때문인지, 평소 자세 때문인지 먼저 체크를 해보셔야 할 것 같네요.
- 행복한일상
낮은 베개가 더 좋군요 아무래도 생활습관이 제일 중요한 것 같아요
- 희영
자신에게 맞는 베개 찾는게 쉽지 않죠! 저희 아들이 베개들이 안 맞아서 목아프다 소리를 잘 하는데요. 목이 아파서 베개가 안편하게 느껴지는건 아닐까요! 제가 편하게 베던 베개도 줘봤는데도 불편하다더라구요. 잠을 잘 못 자서 담이 걸리면 편하던 베개도 불편한것처럼 내 몸 상태에 따라 다를거 같아요. 낮고 편한 베개를 빨리 찾으시길..
- 행복한일상
낮은 베개가 좋군요 저도 저에게 맞는 베게 찾아 볼께요
- AA
자신의 목과 맞지 않는 베개를 장기간 사용하면 거북목을 유발시킬 수는 있겠죠. 너무 높은 베개가 목이 위로 올라가다 보니 거북목을 유발시킬 수 있고 너무 낮은 베개는 목에 통증이 갈 수도 있어요. 그동안 베개를 여러번 교체해봤는데도 맞는 베개를 못 찾으셨다면 베개 매장이라도 가셔서 직접 테스를 해보고 구매하시는게 나을 듯 하네요ㅠㅠ
- 행복한일상
베개 매장 가서 테스트 안 그래도 생각은 해봤어요 . 답변 감사해요
- 어른아이
체형검사라는 것도 있나봐요. 혹시 어디에서 받는 걸까요?! 저는 라텍스 베개(템포) 사용하는데 적응기간 끝나고 배게가 나한테 맞아지면 아주 편안해요. 우리 아이들도 제 배게만 사용하려고 해서 빼았겼어요 ㅎㅎ 템포 추천드려요. 가셔서 두께, 나에게 맞는 디자인으로 체험 한번 해보시길 추천드립니다. 비싼감은 있지만 아주 만족하는 제 인생배게네요.
- 행복한일상
코엑스 행사 할때 받아봤어요 라텍스도 예전에 사용 해봤어요
- 원희
맞지 않는 베개로 거북목이 유발되지는 않는거 같아요 대신 높이가 맞지 않는 베개는 목의 변형을 만들게 되고 그로 인해 목이나 어깨 통증, 또는 허리에 까지 영향을 미치는 거 같아요
- 행복한일상
베개로 유발 시키지는 않군요 높이에 맞는 베개 잘 찾아 봐야겠네요
- 귀염동이♡
제가 거북목인대 자세가한몫하고 체형문제도있다고 합니다
- 행복한일상
자세랑 체형이 큰 문제 이군요 스트레칭 자주 해 주셔야겠어요
- 팝콘
목에 잘 맞는 베게를 사용하는게 많이 중요하군요~ 일자목 방지용 베게~ 굿~
- 행복한일상
정말 그런 것 같아요. 베개 알아 봐야겠어요
- 임★선
아무래도 자세가 안 좋으면 이렇게 되는 경우가 많더라구요. 베개를 비싸더래도 좋은 거 써야겠어요.
- 행복한일상
정말 잠이 보약 인데 베개 때문에 그런지 항상 자고 일어나면 개운하지 않아요
- 이지혜
자신의 목에 맞지 않는 베개를 장기간 사용할 경우 거북목(일자목)을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 해요. 목 건강은 수면 중 자세와 깊은 연관이 있기 때문에, 올바른 베개 선택이 매우 중요해요. 그래서 거북목 예방을 위한 올바른 베개 선택 팁을 소개해드릴게요. 베개 높이는 누웠을 때 귀-어깨가 수직이 되도록 목을 자연스럽게 지지해야 하는 것이 좋아요. 목 뒤쪽 커브를 부드럽게 받쳐주는 형태가 이상적이고요. 재질은 너무 단단하거나 푹 꺼지지 않는 적당한 탄성의 메모리폼 또는 라텍스를 추천해 드립니다. 꼭 본인 목에 잘 맞는 베개 고르시길 바라겠습니다.
- 행복한일상
아무래도 잠이 제일 중요 한데 불편한 베개로 잠을 편하게 잘수 없으니 하루가 더 피곤 한것 같아요 정보 감사해요
- 명잔걸
저는 홈쇼핑에 판매하는 잠잘온다는 베게 사용하였는데ᆢ광고 만큼이나 잠잘 오는거 같지 않아서 잘때 발 올리는 역활로 사용하고 있어요 배개사용 신경쓰야 겠어요
- 행복한일상
광고랑 전혀 다른 베개 이균요 ㅠ 베개 선택 하는게 정말 쉽지 않네요
- 은하수
목에 맞지 않는 베개 사용할 경우 거북목이 더 안좋아질 수 있을거 같아요 거북목은 목을 빼고 컴퓨터를 보거나 휴대폰을 보는 생활습관으로 생기는거 같은데요 여기에 베개까지 맞지 않다면 거북목이 더 안좋아질거 같아요 낮은 베개 사용은 문제되지 않으니 맞는 베개가 없다면 수건을 말아서 목뒤에 넣고 주무시는 것도 좋습니다