오둥씨
하루 10분 달리기 정말 숨이 차요흐 이것도 길들여지면 가능하겠지만 올해는 저도 달리기 도전해 보고 싶네요
1日にたった10分のランニングだけでも
大きな効果が期待できますね
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bình luận 27
거친 찔레꽃10분 달리기도 건강에 많은 도움을 주네요 정보감사합니다
괜찮아저도 10분 동안의 달리기가 1시간 동안 달리기 하는 거랑 효과가 비슷하다고 해서 놀랐답니다
비니비니10분 달리는거도 쉽지 않겠지만 천천히 도전해봐야겠네요
- 괜찮아
10분 동안만 달리기라 쉬울 것 같지만 저처럼 달리기가 익숙하지 않으면 힘들긴 해요
- 신혜림
10분 달리기 좋네요 저도 해봐야겠어요
- 괜찮아
저는 평소에 횡단보도 건널 때만 달리기를 해서 10분은 너무 힘든 도전이네요
다노맘10분씩 투자해야겠네요 효과가 좋네요
- 괜찮아
달리기는 시간 대비 가장 효율적인 유산소 운동이 아닐까 싶어요
쩡♡천천히 시간을 늘리면서 하면 충분히 10분 달리죠 저는 천천히 걷기 빠른 걸음 적당한 속도로 달리기를 반복하는데 숨차는 것도 이젠 덜 하고좋아요
- 괜찮아
달리기는 연습할수록 확실히 늘더라구요. 쩡♡님처럼 인터벌로 하면 더 효과적이지요
땡땡이10분만 달리기 해도 큰 효과가 있네요 저는 달리는 건 쉽지는 않더라고요 한번 용기내서 달래볼까요ㅎㅎ
- 괜찮아
저도 올해는 기초체력을 키워서 10분 동안 무리없이 달리기 하는 게 목표랍니다
신나게💕💕🎶🎶🎶그러네요 통계로 보니까 1분달리면 꽤멀리가요 우리들은 십분 달리기 못해요 선수들이나 할까 잘보고갑니다
- 괜찮아
사실 10분 동안 홈트하는 것도 힘든데 달리기는 몇 배로 더 힘들지요
- 깐데또까
하루 10분만이라도 러닝을 해줘야겠네요 날씨도 많이 포근해졌고 딱인데요
- 해피혀니
요즘 걷•뛰하면서 운동하는데 심폐기능이 많이 좋아졌어요^^
서여사달리기 굿입니다 좋은하루되세요!
커넥트하루 10분 달리기하는거 좋다고하더라구요 지구력도 올라가니까요
- 지영도영
하루에 10분달리기 저도 함 도전해봐야겠네요
행운백도하루 10분으로 심혈관 개선이라니 너무 좋네요 1시간 뛰는건 진짜 저한테는 무리인데 가성비 좋은 10분 뛰어야겠어요 좋은정보내요
민준&예슬맘♥저 10분이라도 달려야겠네요!!!! 이번주는 이래저래 바빴으니 패쓰~ 저 담주 주2~3회는 꼭 공원 돌며 실천해볼께요ㅎㅎ 편안한 밤되세요~^^
malkuro달리기는 정말 좋은 운동인것 같아요 꾸준히 해야겠습니다
잭라빈3점팡팡엄청난 차이네요 러닝 한번 해봐야겠네요
- 더달달
고작 하루 10분의 달리기가 효과가 좋네요 저도 달려봐야겠어요
- 머랭이
10분달리기만해도 큰 효과있군요! 10분이 왜이렇게 어려운지 모르겠녜요 ㅎㅎㅎ;;