Thường xuyên bị đầy hơi và xì hơi...

안레몬

가스 유발하는 음식들이 은근 많더라구요 콩류 양파 마늘 배 사과 브로콜리 양배추 탄산음료 밀가루 유제품은 당분간 자제해보세요 밀가루 많이 먹는다고 하니 주원인이겠네요

꼬영이

장운동을 돕기 위해 규칙적으로 걷거나 가벼운 운동도 하시고  밀가루,탄산 대신 요구르트,김치.된장 등 발효식품 꾸준히 섭취해보세요. 유산균도요~

이하린

밀가루 많이 먹은 날은 확실히 달라요
소화도 더디고 배에 가스 차고 그러죠 

찌니

배변 활동이 원활함에도 가스가 차는 것은 식습관과 생활 방식의 영향일 가능성이 큽니다.
당분간 간식 대신 식이섬유가 풍부한 자연식을 드시고 천천히 꼭꼭 씹어 먹어 공기 흡입을 줄입니다.
​식후 15분 정도 걸으면 장 운동을 도와 가스 배출을 원활하게 합니다.

숲과 나무

반갑습니다 ~
잦은 방귀와 복부 팽만은 
주로 과민성대장증후군, 빠른 식사 습관으로 인한 공기 다량 섭취, 또는 장내 미생물 불균형이 주원인일 수 있다고 합니다.
탄산음료, 콩류, 밀가루 등 가스를 유발하는 음식을 줄이고 식사를 천천히 하며, 
필요시 프로바이오틱스를 섭취하는 것이
좋다고 합니다.

첫눈오는날

변을 보고난뒤에 방귀에 냄새만 심하지 않다면 소화가 잘되서 그런거니 크게 신경 안쓰셔도 된다고 의사선생님 이 그러더라구요^^

들꽃7

제가 장이 예민한 편인데요 전 가스차서 불편한 경우는 유제품이었어요 그리고 양배추 먹은날은 가스가 잘 차서 저녁에 집에서만 먹어요 그리고 밀가루와 전 외식이 자극적인 탕 종류 먹어도 가스차고 장이 많이 불편해요 다 안먹고 살수 없어서 전 하루에 조금 나눠서 먹고 양배추나 유제품은 오후시간대에 먹고 있어요

방귀가 많이 나오고 가스가 자주 차는건 
장에서 음식이 발효되면서 가스가 많이 생겨서 그런거예요 
밀가루, 우유, 콩류, 탄산을 많이 먹으면 더 심해진다고 합니다 
급하게 먹거나 말 많이 하면서 공기를 삼켜도 가스가 늘어요 
스트레스나 과민성 대장증후군이 원인일 수 있고요 
복통 심하거나 체중감소, 혈변 없으면 식습관 조절로 좋아진다고 합니다 

배에 가스가 자주 차고 방귀를 많이 뀌는건 밀가루음식과 관련이 있습니다
밀가루나 단 음식을 많이 먹으면 장내 유해균이 증식하여 가스가 평소보다 많이 생기게 됩니다 밀가루 속 글루텐이나 당분이 충분히 소화되지 않고 대장에서 발효되면서 방귀 횟수가 늘어나는 것입니다. 천천히 씹어 삼키는 습관을 기르고 당분간 가공식품 섭취를 줄여보세요. 유산균을 챙겨 드시는 것도 장내 환경 개선에 도움이 됩니다