안레몬
가스 유발하는 음식들이 은근 많더라구요 콩류 양파 마늘 배 사과 브로콜리 양배추 탄산음료 밀가루 유제품은 당분간 자제해보세요 밀가루 많이 먹는다고 하니 주원인이겠네요
변비나 설사는 특별히 없고 화장실도 비교적 규칙적으로 잘가는 편입니다 . 요즘들어 배에 가스가 자주 차는 느낌이 들고 방귀를 평소보다 많이 뀌게 되어 일상 생활에서 약간의 불편함이 있습니다. 요즘 군것질이나 밀가루 음식을 섭취해서 일까요? 이런 증상의 원인과 앞으로 생활 습관 개선방법은 머가 있을까요?
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댓글 6
- 꼬영이
장운동을 돕기 위해 규칙적으로 걷거나 가벼운 운동도 하시고 밀가루,탄산 대신 요구르트,김치.된장 등 발효식품 꾸준히 섭취해보세요. 유산균도요~
- 이하린
밀가루 많이 먹은 날은 확실히 달라요 소화도 더디고 배에 가스 차고 그러죠
- 찌니
배변 활동이 원활함에도 가스가 차는 것은 식습관과 생활 방식의 영향일 가능성이 큽니다. 당분간 간식 대신 식이섬유가 풍부한 자연식을 드시고 천천히 꼭꼭 씹어 먹어 공기 흡입을 줄입니다. 식후 15분 정도 걸으면 장 운동을 도와 가스 배출을 원활하게 합니다.
- 숲과 나무
반갑습니다 ~ 잦은 방귀와 복부 팽만은 주로 과민성대장증후군, 빠른 식사 습관으로 인한 공기 다량 섭취, 또는 장내 미생물 불균형이 주원인일 수 있다고 합니다. 탄산음료, 콩류, 밀가루 등 가스를 유발하는 음식을 줄이고 식사를 천천히 하며, 필요시 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
- 첫눈오는날
변을 보고난뒤에 방귀에 냄새만 심하지 않다면 소화가 잘되서 그런거니 크게 신경 안쓰셔도 된다고 의사선생님 이 그러더라구요^^