달나라토끼55
나이가 들수록 소화력도 떨어진다고 해요 아예 끊을수없다면 효소를 함께 드셔보세요~~ 효소가 밀가루분해를 빠르게 도와줍니다
(Câu hỏi) Dạo này tôi khó tiêu hóa bột mì. Có cách nào khắc phục không?
2026.01.02 15:22
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Trước đây, người ta ăn rất nhiều bột mì mỗi ngày và nó dễ tiêu hóa.
Dạo gần đây, tôi gặp khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn và cảm thấy như có thứ gì đó đang đầy hơi bên trong cơ thể.
Tôi lo lắng vì phần viền có vẻ bị bong ra một cách bất thường.
Nhưng nếu tôi hoàn toàn loại bỏ bột mì khỏi chế độ ăn, tôi cảm thấy tính cách của mình sẽ thay đổi theo chiều hướng xấu.
Ví dụ, ngay cả khi tôi chỉ ăn một miếng bánh mì tráng miệng ở quán cà phê, tôi cũng cảm thấy không khỏe.
Mặc dù tôi đã ăn những miếng bánh mì nhỏ thay vì những miếng lớn, tôi vẫn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa chúng.
Liệu có cách nào khác ngoài việc loại bỏ hoàn toàn các món tráng miệng không?
Các loại thực phẩm khác thì không sao, nhưng tôi chỉ bị phản ứng này với bột mì.
Có cách nào để ăn bột mì mà vẫn tiêu hóa được như trước không?
13
0
bình luận 27
- 안레몬
나이가 들어감에 따라 소화력이 떨어져서 그렇지요 위내시경상 위에 다른 질병은 없는거지요? 밀가루는 소화안되고 디저트는 먹고싶으면 쌀로 만든 빵 드셔보세요. 전 소화잘되어서 쌀식빵 먹어요
- 프카쟁이
근데 나이먹을수록 확실히 소화능력 떨어지는거 같아요. 운동량을 더 늘려보시거나 되도록 밀가루 더 줄여보세요. 건강이 더 중요하죠~~~
- 담율로
1️⃣ 글루텐 민감성 가능성 밀가루 속 글루텐 때문에 더부룩함, 가스, 복통이 생길 수 있어요. ✔ 해결 흰빵·라면·피자 줄이기 쌀빵, 현미, 고구마, 감자로 대체 파스타는 글루텐프리 제품 선택 2️⃣ 정제 탄수화물 과다 밀가루는 소화가 빨라 혈당 급변 → 위장 부담이 큼 ✔ 해결 단독 섭취 ❌ 단백질·지방과 같이 먹기 (계란, 닭가슴살, 올리브오일) 야식으로 밀가루 피하기
- 서영한
나이가 들수록 소화 잘 되는 음식 드셔야해요. 적게먹고 밀가루 음식은 끊기 힘들지만 되도록 피하시는게 속도 편하고 염증도 생기지 않습니다.
- 쩡♡
소화기능에도 노화가 찾아온다고 하네요. 음식 관리와 효소 운동등이 도움되네요.
- 똘망천사
나이가들어갈수록 우리의기능이 노화가되어 가니까 그런형상이 일어나지않으까요 안그러면 위내시경을한번해보것이어떻까요~~
- 하늘~♥
소화가 점점 나이들면들수록 더뎌진다고 하더라구요 인스턴트음식이나 밀가루 음식은 원래도 소화가 잘안돼기도하구요
- 꼬영이
소화능력이 점점 떨어지게 되니 속이 편하시려면 조금씩 줄이시는게 좋죠~
- 지원이
밀가루는 확실히 소화가 덜되는거같아요 나이들면 탄수화물도 소화가 잘안돼고 전체적으로 소화력이 떨어지더라구요 소화잘돼는 음식위주로 섭취하는게 좋은거같아요
- 원희
나이가 들면 소화가 떨어진다고 하죠 소화 효소가 밀가루에 있는 글루텐 성분을 잘 분해하지 못해서인데요 디저트를 못 끊으시면 쌀가루 현미가루 오트밀 등으로 만든 걸 드시면 소화가 잘 될 거 같아요 소화 효소를 드시는 것도 괜찮아요. 가끔 과식하면 저도 먹는데 소화에 좋더라구요
- 혜주
https://lite.tiktok.com/t/ZSHEAHcKUa7jQ-MRAX6/
- 세라로즈
밀가루 음식은 멀리 하는게 상책이에요. 저도 밀가루 먹으면 소화가 느리고 속이 불편한 증상이 있어요.ㅠㅠ 아예 안 먹을순 없고.. 최대한 적게 먹으려고 노력합니다. 건강에도 안 좋고 소화가 안 되니.. 자연히 멀리하게 되네요. 아무쪼록 속이 편해지시길 바랍니다.
- 베스트
밀가루 자체가 소화가 안되는 음식이라... 노화가 될수록 더 소화가 안되기도 하구요 예전처럼은 똑같이 소화 잘 되는건 힘들지 않을까요
- 이수경
갱년기 오니까 정말 소화력도 떨어져서 매운음식.라면.과자등 잘 먹던것도 탈이 나더라구요. 왠만하면 안먹던지 먹을때는 효소를 같이 먹고 있어요.
- H.J
보통 밀가루 음식을 드시면 처음에는 잘 소화가 되는 것 같다고 하지만 너무 자주 먹거나. 어떤 컨디션과 연관이 되어서 여러 가지 상황에 이루어지게 되면 그 순간 소화가 잘 되지도 않고 속도 더부룩해지면서 여러 가지 트러블 현상이 많이 생길 수도 있어요. 특히 피부에서도 트러블이라든지 습진과 관련되는 상황들도 많이 생기게 되구요 그리고 소화가 불편하시다고 하는 것은 밀가루 속에 들어있는 글루텐이 더부룩함을 유발하고 복부에도 팽창을 할 수도 있는 효과가 있어서 그래서 소화가 안 될 때는 밀가루를 좀 더 줄이게 되면 이런 증상이 더 호전이 될 수 있겠죠. 밀가루를 많이 섭취하게 되면 혈당도 급격하게 올라가는 편이기도 하고 자주 섭취하면 또 지방간에 위험도 있다고 합니다. 이 부분도 조금 밀가루가 들어있는 빵이라든지 그런 부분을 개선하면 혈당이나 간 수치가 개선될 수 있다는 점도 가능할 수 있겠죠. 일상활동에도 영향을 끼칠수도 있는데 에너지의 변화에서도 밀가루를 줄이면 식곤증이나 무기력함이 줄어들게 되고 아무래도 컨디션이라든지 기분도 좋아진다는 효과도 나타날 수 있답니다. 무엇보다 밀가루와 관련된 음식을 지금으로 봐서는 무리하게 드시는 것이 좋지 않은 걸로 보이고 조금씩 호전이 될 수 있도록 줄여보시고 컨디션이 회복이 되면 적당량의 밀가루가 들어있는 빵이라든지 음식을 조금씩 섭취해 보시는 것도 좋으실 것 같아요
- 박성진
본인에게 밀가루가 안맞으면 안드시는게 좋아요 굳이 먹으려하면 속이 안좋아요 먼저 속부터 다스리고 나중에 괜찮아지면 드세요 어디서나 밀가루 안들어간것은 없어요 괜찮아질거예요
- 행복별아
저도 그런 경험이 있습니다. 소화기 내과에 가서 식도 관련 검사를 하니 위산 역류로 인한 거라하여 처방약을 두 달 가량 먹은 것 같습니다. 내과에 한번 방문해 보는 것이 좋을 듯 합니다.^~
- 파워퀸
나이가 드니 입맛도 바뀔뿐만 아니라 소화기능도 떨어지더라구요. 소화되기 좋은 음식 찾아 먹고있어요.
- 오둥씨
위장기능의 저하로 인해 소화를 시키지 못하고 더부룩한 증상이 지속된다면 과민성 장 증후군으로 의심되네요 밀가루 음식의 첨가물의 영향으로 속이 불편한 증상 장내 유익균 부족현상 등 이유가 많습니다 음식물을 잘게 씹어드시고 채소와 단백질을 조금 더 늘리는게 좋겠습니다