애플
전단계가 진짜 중요해요 식단 신경쓰시고 식사후 운동도 꼭 하세요. 걷기와 근력운동 잘 해주세요^^
Trước khi chuyển công việc hiện tại, công việc trước đó của tôi là đi công tác nhiều không phân biệt trong nước hay quốc tế. Gần như tôi đã đi công tác gần một nửa trong số 365 ngày trong năm. Thời gian ăn uống, ngủ nghỉ và múi giờ bị lệch, cân nặng cũng tăng lên, có vẻ sức khỏe không tốt lắm. Nhưng sau khi chuyển việc và đi khám sức khỏe, tôi phát hiện ra mình bị tiền tiểu đường... chỉ số đường huyết HbA1c cũng cao... Tôi đang cảm thấy tinh thần xuống dốc. Tôi rất sốt ruột. Tôi muốn trở lại bình thường nhanh chóng, không biết có cách nào không???
1
0
bình luận 10
- 담율로
살부터 빼셔야해요 ㅠ 운동과 식이요법 하십시요
- 지영도영
많이 늦지않으셨어요 지금부터라도 식단과 운동으로 잘 관리하세요
- 감사와행복
당화혈색소 수치가 중요한데 꾸준하게 운동하시며 식단관리하시고 살빼는것도 중요해요 스트레스 덜 받으시면 좋아질거예요 응원합니다
- 박효정
식이요법이 제일 좋은 방법이에요~첫끼 드실때 채소주스 먼저 드시는거 추천드려요. 공복 후 처음 먹는 음식이 중요하거든요. 인스턴트 음식 되도록 멀리하시구요. 힘드시겠지만 당뇨로 완전히 가시면 더 힘들어지니 조금만 노력해보셔요~ 힘내시길 바라요~
- 백설기
혈당 신경 쓰셔서 식단 관리 먼저 해보세요. 음식 먹는 순서도 중요하다네요. 전단계라니 관리 잘하면 괜찮지 않을까요?
- 구름방울
혹시모르니 재검해보세요 저도 당이 높게 나왔었는데 의사왈 일시적으로 그렇게 나올 수도 있다고 걱정말라 하더라구요 물론 저는 수치가 경계에서 아주 쬐끔 높았습니다만..
- 땡땡이
운동과 식단으로 꾸준하게 관리하셔야지요 힘내셔서 운동과 식단으로 꾸준하게 관리해 보세요 식사 후 걷는 게 굉장히 좋다고 합니다
- ..💕하니
저도당로 전단계 초기증세로 건강검진결과 나왔어요 전 현미 잡곡밥에 야채샐러드 운동열힘히 하는중입니다
- 냥냥이
당화혈색소가 높다는건 최소3달 이전에도 당뇨증상이 있었다는 얘기 인데요 저탄수화물 식이요법 하시고.금주 하시고, 캔에 든 음료수,단음식 피해야 되요. 밀가루음식 안좋구요 과일도 과당이 있기 때문에 많이 드시면 안좋아요.. 걷는 운동 하시고 몸도 피곤하지 않게 잘 조절 하세요. 당뇨는 당뇨 자체보다도 심해지면 여러 합병증이 오기때문에 특히 더 조심하는게 좋아요..