Sự gia tăng đột biến của bệnh sâu răng 🚨 Cách chăm sóc răng miệng trong mùa hè nóng bức

Tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng trong mùa hè

Răng rất cần thiết để duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Đặc biệt vào mùa hè, chúng ta thường tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa đường cao như kem, đồ uống có ga, điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến răng.

Ngoài ra, do thời tiết nóng, khô miệng có thể xảy ra, làm cho vi khuẩn trong khoang miệng phát triển mạnh mẽ hơn.

Việc bỏ qua việc chăm sóc răng trong mùa hè có thể dẫn đến nhiều vấn đề về răng miệng như sâu răng, bệnh nướu răng, vì vậy chăm sóc răng miệng rất quan trọng.

 

Vấn đề răng miệng mùa hè và nguyên nhân

 

• Tăng lượng đường tiêu thụ: Thức ăn có hàm lượng đường cao như kem, đồ uống có ga gây hại cho sức khỏe răng miệng.
•  
• Khô miệng: Do thời tiết nóng, cơ thể mất nhiều mồ hôi dẫn đến giảm lượng nước trong cơ thể, gây khô miệng.
•  
• Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Ăn thức ăn lạnh và nóng xen kẽ có thể gây căng thẳng cho răng và làm cho chúng trở nên nhạy cảm.
•  

Cách chăm sóc răng miệng vào mùa hè

 

Uống đủ nước

Việc cung cấp đủ lượng nước giúp phòng ngừa khô miệng và thúc đẩy tiết nước bọt, từ đó giúp kiểm soát vi khuẩn trong khoang miệng. Nên uống thường xuyên các loại đồ uống không đường hoặc nước. Trong thời tiết nóng, để bù đắp lượng nước mất qua mồ hôi, nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

 

Không cắn đá

 

Khi cắn đá, có thể gây ra các vết nứt nhỏ trên răng. Vì vậy, tốt hơn là từ từ làm tan đá để bảo vệ răng. Thay vào đó, khi uống đồ uống lạnh, sử dụng ống hút để tránh tiếp xúc trực tiếp với răng cũng là một cách tốt.

 

Thức ăn nguội và thức ăn nóng

 

• • Tiêu thụ hợp lý: Ăn đồ lạnh quá mức có thể làm răng trở nên nhạy cảm. Sau khi ăn đồ lạnh, nên súc miệng bằng nước ấm để giảm thiểu sự thay đổi nhiệt độ của răng.
•  
• Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Không ăn thức ăn nóng ngay sau khi ăn thức ăn lạnh. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây căng thẳng cho lớp men răng, dẫn đến nứt hoặc vỡ. Ví dụ, tránh uống cà phê nóng ngay sau khi ăn kem.
•  

Duy trì vệ sinh răng miệng định kỳ

• • Đánh răng: Hai lần mỗi ngày, chải răng đúng cách trong ít nhất 2 phút. Đặc biệt, khi đánh răng vào ban đêm, cần cẩn thận chà xung quanh đường viền nướu và giữa các răng.
•  
• • Sử dụng chỉ nha khoa: Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày để làm sạch các kẽ răng. Việc sử dụng chỉ nha khoa giúp làm sạch những vùng mà bàn chải không thể chạm tới, góp phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng.
•  
• Sử dụng dung dịch vệ sinh miệng: Sử dụng dung dịch vệ sinh miệng để loại bỏ vi khuẩn và giữ cho khoang miệng luôn tươi mát. Sử dụng dung dịch vệ sinh miệng không chứa cồn có thể giúp phòng ngừa khô miệng.