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(질문) 지방간에 밀크씨슬 도움되나요?[7]

아버지는 원래 지방간이 있어 검진 마다 초음파 확인하고 있고 엄마가 이번에 건강 검진하면서 초음파 처음 해봤는데 지방간이 초기에서 중기로 넘어가는 단계에 있다고 진단받았어요 부모님 모두 지방간이 있다고 하니 엄청 신경쓰이네요. 밀크씨슬 많이들 드시던데 밀크씨슬이 지방간에도 효과가 있는지? 혹시 간에 좋은 다른 영양제는 어떤것이 있는지? 실제로 드셨던 분들의 효능 궁금합니다.

술을 안 마시는데 지방간이 생기는 이유[4]

탄수화물 섭취를 줄여야 할 이유가 또 하나 더 늘었네요 

안산시 속편한내과의원에서 지방간 진단 후 관리 경험[1]

몇 년전부터 체중이 늘기 시작하였는데 운동을 활발히 할 수가 없어서 늘어버린 체중을 감량할 수가없었습니다. 그러다보니 자연히 당 수치도 늘고 콜레스테롤 수치도 올라가게되었습니다. 문제는 여기서 끝나지 않고 지방이 늘면서 간 수치도 늘게 되었습니다. 초음파 검사결과 결국 지방간 판정을 받게 도었습니다. 그래서 작년부테 정기적으로 간에대한 검사를 하면서 간기는 개선제인 레가론 캡슐과 우루리버 정제를 처방받아 계속 복용하고 있습니다. 생각 같아서는 약 복용과 함께 적당한 운동을 해야 할텐데 몸이 피곤하여 쉽지가 않습니다.

혈압과 지방간 관련 약 복용관련 질문입니다[2]

혈압약 80/5mg , 우루사 200mg 복용중인데 대웅제약 에너씨슬 플래티넘 같이 복용해도 괜찮은지 궁금합니다. 정확한 답변 부탁 드립니다.

🍛 (지방간개선) 볶음밥에 두부를 넣어 보세요 ~[12]

오늘은 노른자가 탱탱한 계란후라이에  야채를 가득 넣은 볶음 밥으로 저녁을 먹어요  양배추 , 양파 , 당근만 넣고 볶아 주세요  두부를 으깨서 수분을 날려서 볶아두면 볶음밥에 넣어도 맛이좋고, 그릭요거트에 올려 먹어도 고소한맛이 아주 좋아요  햄대신  크레미2개작은것을 잘게 썰어 넣어 줬어요  두부에 함유된 단백질은 간세포재생촉진은 물론 간에 생성된 지방을 혈액으로 이동시켜 지방간개선을 돕는다. 또한 레시틴은 세포막구성에 필수적인 성분으로 혈관 내 지방축적을 막아주고 알코올분해·노폐물배출을 촉진시킨다.

(간헐적 절식) 지방간 치료에 도움… 방법은? [4]

‘간헐적 절식’이 지방간 치료에 도움… 방법은? 신소영 기자 님의 스토리 ‘간헐적 절식’이 지방간 치료에 도움… 방법은? ‘간헐적 절식’이 지방간 치료에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 국내 성인에서 약 30%의 높은 유병률을 보이는 ‘대사이상 지방간 질환’은 간에 지방이 쌓이는 질환이다. 비만, 고지혈증, 당뇨병과 같은 대사 질환과 밀접한 연관성을 가진다. 지방간 질환이 진행되면 간염, 간경변증, 간암 등 간 관련 합병증이 발생할 수 있으며, 심혈관 질환 및 이로 인한 사망률 발생 위험도가 높아 적극적인 치료가 필요하다. 효과적인 지방간 치료제가 아직 국내에 도입되지 않아, 현재 식이요법과 운동요법을 통한 체중 감량이 가장 중요한 치료 방법으로 여겨진다. 중앙대병원 소화기내과 이한아 교수팀은 대사이상 지방간 질환이 있는 비 당뇨병 환자에서 간헐적 칼로리 제한 효과를 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 대사이상 지방간 질환이 있는 비 당뇨병 환자들을 두 그룹으로 나눠 12주 동안 간헐적 칼로리 제한과 표준 식단의 효과를 비교 분석했다. 그 결과, 간헐적 절식인 '5대 2 간헐적 칼로리 제한'을 한 그룹이 '표준 식단'을 한 그룹에 비해 30% 이상 간 내 지방량이 감소한 환자의 비율이 더 높은 것으로 나타났다(72.2% vs 44.4%). 5대 2 간헐적 칼로리 제한은 1주일 중 5일은 세끼 일반식 2000~2500kcal 이하, 2일은 500~600kcal를 섭취하는 방법이다. 표준 식단 그룹은 1주일 삼시세끼 권장 칼로리 섭취량의 80%, 1200~1800kcal를 섭취했다. 특히 비만한 사람들이 비만하지 않은 사람에 비해 간헐적 칼로리 제한 식단을 통한 지방간 감소 효과가 더욱 컸다. 또한, 체중 감량에도 효과적인 것으로 확인됐다(상대적 체중 감량 비율 5.5% vs. 2.9%). 이로써 연구팀은 비만한 지방간 환자에 있어 간헐적 칼로리 제한(5대 2 식단) 다이어트가 효과적인 치료가 될 수 있는 것을 확인했다. 연구 저자인 이한아 교수는 “비만한 사람은 지방간과 체중 감량에 있어 1주일 두 번 간헐적 칼로리 제한이 효과적이기 때문에 비약물적 치료 방법을 적극적으로 실천해 보기를 권한다”고 말했다.  이어 “지방간이 흔하다고 대수롭지 않게 생각하지 말고 방치하면 간염, 간경변증, 간암까지 이어질 수 있어 조기에 적극적인 식단 관리를 통한 예방이 필요하다”고 말했다. =========== 간혈적단식을 하는것이 지방간에 도움이  된다는 거네요  지방간  쉽게 생각했는데, 간염, 간암으로 이어진다고 하니, 다이어트 한다는생각으로  간혹 간혈적 단식 하는것도 괜찮겠네요

간암으로 이어지는 ‘비알코올성 지방간’… 특히 취약한 사람 있다[4]

건강을 위해서는 식단조절이랑 운동은 기본으로 지켜야하는거 같네요

[고민] 지방간 진단 받고 관리법 아시는분 있으시나요?[12]

얼마전 직장검진에서 아빠가 간수치가 높게 나와서 초음파 권유받고 검사를 했는데 지방간 소견이 나왔어요.음주를 많이 하는편에 속해서 예상을 했는데 막상 결과 나오니 걱정 스럽더라구요. 약은 없고 자기관리 밖에 방법이 없다던데 병원에서는 탄수화물 줄이고 절주하고 운동 열심히 하라고 했다네요. 혹시 지방간 진단받고 자기만의 관리법 있으신분 공유 부탁드립니다.

요즘 아이들에게 지방간이 많아진 이유[4]

과도한 액상과당 섭취가 원인이라고 하네요 

"간암 원인..술 보다 지방간 더 많아.." 술 끊어도 지방간 생기는 식습관은?[2]

지방간 예방.조절 잘 해야겠네요 소식하고 채소 많이 먹고 꾸준한 운동은 모든 건강에 기본이네요.실천은 안되지만^^;

“술 안 마시는 여성의 간은 튼튼?”... 흔한 지방간이 암이 되는 경우?[2]

  ㅡ50세 미만 여성의 난소암 살폈더니... 비알코올 지방간도 관련 지난달 열린 2024 대한가정의학회 춘계학술대회에서 비알코올 지방간이 있는 여성은 50세 미만에서 발생하는 '젊은 난소암' 위험이 높다는 논문이 발표됐다.    비만 여성이라도 비알코올 지방간이 없다면 난소암의 위험이 높지 않았다. 반면에 비알코올 지방간 여성은 비만 여부와 상관없이 젊은 난소암 위험이 증가했다. 술을 마시지 않아도 고열량 음식 섭취-운동 부족 등으로 인해 간에 지방이 5% 이상 쌓이면 비알코올 지방간으로 분류한다.  2023년 12월 중앙암등록본부 자료에 의하면 난소암은 2021년에만 3221명의 신규 환자가 발생했다. 환자 가운데 50대 미만인 40대는 17.8%를 차지했다. 50대 28.7%, 60대 20.5%였다.    국가암정보센터에 따르면 난소암의 가장 위험한 원인은 배란 관련이다. 빠른 초경이나 늦은 폐경 등 일생에서 배란기가 긴 경우 난소암 위험이 높다. 미혼 여성, 난임 여성도 난소암 위험이 증가한다. 난소암의 5~10%는 유전적 성격이 있다. 어머니나 자매가 난소암에 걸린 경우 그렇지 않은 사람에 비해 난소암에 걸릴 확률이 더 높다.   ㅡ지방간 가볍게 봤더니... 간암, 대장암, 유방암 위험 높다 흔한 지방간이라도 방심하면 안 된다. 간은 아파도 통증이 없어 더 위험한 병으로 악화되는 것을 방치할 수 있다. 지방간을 제때 치료하지 않으면 간암 위험이 16.7배, 대장암 2배, 유방암 위험이 1.9배 높아질 수 있다는 연구 결과도 나와 있다. 대장암, 유방암 위험까지 증가하는 것은 과도한 열량 섭취-운동 부족-비만 등이 지속적인 염증으로 작용하기 때문으로 보인다. ㅡ빵, 고기 비계 자주 먹었더니... 살찌고 간에 지방 많아져 술을 안 마셔도 지방간이 발견되는 경우 비알코올 지방간이 대부분이다. 정제 탄수화물(빵, 면 등)과 고기 비계(삼겹살, 내장 등) 등 포화지방이 많은 음식을 즐긴다면 비알코올 지방간 위험이 높아질 수 있다. 운동 부족도 원인이다. 비만인 경우 60~80%가 비알코올 지방간이 같이 있다. 지방간을 방치하면 간염-간경변증-간암으로 이어질 수 있다. ㅡ살 빼면 간 수치 좋아진다... 채소 등 열량 낮은 음식+운동이 도움 몸무게의 5% 정도만 빼도 간 수치가 호전되고 당뇨병 위험을 높이는 인슐린 저항성도 좋아질 수 있다(질병관리청 자료). 과식을 피하고 채소 등 저열량 음식을 더 먹어 몸에 쌓이는 열량을 줄여야 한다. 채소-해조류에 많은 식이섬유는 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 데 기여한다. 몸에 들어온 열량은 운동으로 써야 지방으로 쌓이지 않는다. 걷기 등 중간 강도(대화 가능 수준)의 유산소 운동을 하루 30분 이상, 주 5회 하는 게 좋다. 근력 운동도 병행하는 것이 좋다. 비알코올 지방간도 빠른 대처가 중요하다.

지방간 환자들의 생활관리법[1]

[공유] 술도 안 마시는데 지방간이? 비알코올 지방간질환[2]

비알코올 지방간질환이 있다니!! 술 많이 마시는 분들 이야기인 줄 알았는데 아니었네요. 정말 건강검진 주기적으로 받는 것도 중요하고, 또 건강검진 체크리스트에 있는 것처럼, 하루 30분 이상 중등도 이상의 운동, 일주일 3번 이상 고강도의 운동도 필수! 모든 건강에는 역시 운동이 빠질 수 가 없네요.. ㅎㅎ ------------------------------------------------------------ 술도 안 마시는데 지방간이? 비알코올 지방간질환🍻🚫☹ ​ 요즘에는 술을 전혀 마시지 않아도 지방간질환을 겪는 경우가 종종 있는데요 대체 그 원인은 무엇일까요?? 비알코올 지방간 지방간은 간에 과도한 지방이 쌓여서 발생하는 질병으로 과거에는 보통 술을 많이 마시는 사람에게 나타났다면 요즘에는 술을 전혀 마시지 않는 경우에도 지방간이 나타나고 있습니다 이를 비알코올 지방간이라고 말합니다 비알코올 지방간 진단 대개 건강검진을 통해 시행한 초음파로 우연히 발견되거나, 간 기능 이상으로 복부초음파를 진행했을 때 발견되는 경우가 많습니다 ​ 비알코올 지방간은 간경변증으로의 진행이 빨라 간조직 검사가 필요한데 이는 합병증이 동반될 수 있어 일부 선별 환자에게만 시행한다고 합니다 비알코올 지방간의 원인 다인성 질환으로 명확한 원인은 없으나 비만, 당뇨병, 고지혈증, 대사증후군과 밀접한 연관성을 보이며 유전적인 요인도 주요한 역할을 한다고 합니다 비알코올 지방간 치료 몇 가지 약제가 활용이 되고 있으나 장기 투여시 안정성에 대해 고려가 필요하다고 하는데요 때문에 아직까지는 약제보다는 간내 지방량 감소를 위해 생활습관을 통한 개선이 중요합니다 생활습관 개선 01. 하루 500kcal 이상의 에너지 섭취 감소 02. 일주일에 3회 이상, 최소 30분 이상, 중등도 이상 강도의 운동 03. 빠르게 걷기, 천천히 자전거 타기, 취미 수영

요즘 아이들에게 지방간이 많아진 이유

액상과당(빵, 과자, 음료수, 아이스크림 등)의 잦은 노출이 원인이라고 하네요 

(고민)지방간과 콩팥에 혹[13]

지난주 금요일 건강검진 받고 왔습니다 검지 받으면서 복부 초음파 할인을 하길래 나이도 있고 해서 같이 받아보면 괜찮을거 같아서 신청해서 같이 받았는데요 의사쌤께서 복부 초음파 보자마자 지방간이 있으시네요 체중 줄이고 살빼셔야 할것 같다고 하시더라구요 그리고 콩팥에도 혹이 있다고 하셔서 많이 놀랬네요~ 의사쌤은 콩팥에 혹은 그렇게 신경안쓰셔도 될것 같은데 그래서 2~3년에 한번씩 검진은 받아보라구 하시더라구요 괜히 혹이 있다고 하면 걱정부터 되더라구요 검강검진 받으시고 저처럼 콩팥에 혹 있다고 하신분 있으신가요? 괜찮다고는 했지만 신경이 쓰이더라구요 나이 한살 한살 먹을수록 건강에 진짜 신경 많이 쓰이네요 지방간도 그렇고 콩팥에 혹도 그렇고..건강검진 받고 와서 우울하네요.. 다른 검사들은 2주 후에야 결과 나온다는데..어디 더 이상있을까봐 무섭네요.

지방간[8]

35세 이후로 해년마다 건강검진을 받고 있는데 39살때 지방간이라고 하더라구요 담배는 안하고 술도 자주 마시지는 않지만 항상 통통한 체중이었거든요 지금은 살이 더 쪄서 비만이구요 한번 지방간이라고 받은 후로는 살이 찌든 살이 빠지든 해년마다 지방간이라고 표시가 되어 있는데 이건 회복될 가능성은 없는건가요? 아니면 다이어트 해서 정상체중으로 돌아오면 지방간도 정상으로 회복이 될까요?

(꿀팁) # 지방간 간단한 차로 관리해요!![35]

요즘 코로나가 완화되면서 음주문화가 발달하고 술자리가 다시 잦아지고 있어 여러 간 질환을 앓고 있는 사람들이 많아지고 있습니다.  간은 해독기능을 수행하는 중요한 역할을 하고 있으며, 분해 과정 중에 생성된 중성지방이 간에 축적될 경우 지방간이 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 또한 과도한 지방이 쌓이게 되면 간경변이나 간암으로 발전할 수 있습니다. 저의 가족, 오빠가 지방간이 생겨서 약도 먹고 있었는데요  간단한 차로 관리를 하면서 지방간을 관리하여 꿀팁을 알려드리고자 합니다! 일단 지방간이란? 간에서 생기는 대사질환으로, 정상적인 간에는 지방이 5% 정도 있는데 간의 무게의 5% 이상으로 지방이 축적되어 있는 상태입니다. 대부분 증상이 없는 것이 특징이라 건강검진을 통해 간 수치 이상이 확인되거나 복부초음파에서 발견되는 경우가 있습니다. 간단한 꿀팁!! <대추양파차> 간에 좋은 차를 만들어 물처럼 마시면 간의 건강을 챙길 수 있습니다.   ※ 준비물 ※ 말린 대추 20개, 양파 한개, 물3L ​※ 만드는 방법 ※ 1. 양파는 껍찔채 잘 씻어서 썰어줍니다. **껍질을 버리지 마세요** 양파 껍질의 케르세틴 성분이 간 속에 축적된 지방을 분해하는데 도움을 주기때문에 함께 넣어줄거에요.   2. 대추는 씨와 살을 분리해 줍니다. ▶ 기름기 없는 후라이팬에 약불로 대추 씨와 살을 따로 5분 정도 볶아 줍니다. ​* 대추씨는 약불에 볶으면 건강에 시너지 효과를 낼 뿐만 아니라  특유의 쓴맛이 사라지고 고소한 향이 배가 된다고 해요. 3. 손질한 재료에 물을 3리터를 붓고 , 준비한 재료를 한꺼번에 넣어서 끓이다가  약불로 줄인 후 물의 양이 반으로 줄때까지 끓여줍니다. ​   대추의 효능 간에 쌓인 활성산소와 간 세포를 공격하는 독소를 없애주는 '폴리페놀 성분' 대추에 들어 있는 이 성분은 염증을 막아주고 간 질환을 예방 및 완화에 효과가 있어요! ​ 말린 대추에는 생대추보다 폴리페놀 성분 함량이 3배라고 하네요 : ) 말린대추 + 양파의 효능 양파의 매운 맛을 내는 '알리신'성분은 항산화 작용과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 양파는 간 속의 지질을 낮춰 간에 쌓인 지방을 분해한다고 알려져 있으니, 말린 대추와 양파가 만나면 환상의 궁합이 됩니다!!   따로 숙성시키거나 발효시키지 않아도 바로바로 만들어 먹을 수 있는 건강한 차! 오늘 바로 만들어서 드셔보세요   그리고 꾸준한 운동과 탄수화물 줄이기, 단 음식 줄이기!!  모두 간 건강 지키자구요!!

지방간 어떻게 관리해야 하나요?[5]

2년전부터 건강검진때 간 초음파를 해보면 지방간이라는 진단이 나오는데 어떻게 관리하는게 좋을까요? 운동과 밀크시슬이 좋다고 하는데 달리 관리하는 좋은 방법 없나요?

술을 안먹어도 지방간 수치가 높아요 ㅠ[3]

탄수화물 조절하고 운동부족과 수면 부족이 원인인 것 같네요 수치 정상화하려면 꽤 오랜 시간이 걸릴 것 같지만,, 갈 갈이 머네요.. 저 같은 분들 많이 있을려나요, 모두 건강관리 잘 하세요 ㅠ