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'배 다이어트'로 검색한 4,068건의 검색 결과
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방문 인증 완료 #자연과한의원 다이어트 지방사약 처방 
전 
후 오늘 하루 처음 약을 먹었는데요. 정말 믿기지 않게 놀라운 일이 생겼어요. 평소에 고되고 지쳐도 입맛을 잃은 적이 거의 없는데 점심때부터 포만감으로 밥을 반정도 남기고도 저녁식사때까지 하나도 배가 고프지 않았어요. 처음이라 그런가 싶어서 며칠 더 두고 보려구요. 첫날이라 비교사진이 없어서 일단 오늘 사진만 찍어봤어요. 2주뒤에 애프터사진도 올릴거에요. 2주후에 어떻게 변할지 기대하면서요. ^^ 일주일이 지나서 좀 변화가 있는지 금방 차이는 모르겠는데 주변에선 살이 빠졌다고 하네요.
24.02.01 아린한의원
다이어트늘 시작하니 배에 가스도 차고 약간의 변비도 걱정되고해서 상담 친절히 응대해주시네요
25.06.03 에이탑성형외과
방문 인증 완료 #라인부스터 복부지방흡입 
전 살이 찌니까 펑퍼짐하고 편한 옷만 찾게 되더라구요.. 다이어트 실패해서 확실하게 뱃살 빼고 싶어서 복부지방흡입으로 결정하게 되었어요~ 수술 일주일차 근육통 온 듯한 정도의 아픔? 이었고 일상생활 못 하는 정도는 아니었어요 붓기랑 멍이 아래로 내려와서 허벅지까지 내려왔어요 물 많이 먹으면 혈액순환 되면서 붓기 빠지는거 도움 된다고 해서 자주 먹었는데 단점이.. 화장실 갈 때마다 압박복을 벗어야 한다는거ㅜ 밖에 나갈 땐 원피스 입으면 안에 압박복 입은거 티 안나요ㅋㅋㅋ 2주차 2주차 되니까 멍은 보라색 - > 노랗게 변했고 식단 하면서 운동도 같이 시작함! 아랫배가 뭉친게 느껴졌는데 이게 바본이라 하더라구요 이게 당장 없어지는게 아니라서 꾸준히 사후관리 받으면서 스트레칭도 해주면서 관리할 예정! ☆ 좋은점 허리라인이 파져 있다는 점? 그리고 같은 바지 다른 핏이에요ㅋㅋㅋ 전에 입던 바지가 엄청 널널해져서 새로 바지 살 겸 딱 달라붙는 옷도 사려고 폭풍 쇼핑 중~ 이제 옷 입는 거에 제한이 없으니까 평소에 안 입었던 옷도 시도해 보려고요 왜 다들 복부지방흡입 하는지 알거 같아요ㅋㅋ
23.08.03 제로의원 인천구월점
방문 인증 완료 #[인천] 전신 지방분해주사 59.3kg로 시작해서 다이어트관리 4회 받고 총 체중 7.3kg빠졌어요 그리고 생활습관이나 식단 플랜도 짜주시고 생활 밀착형 케어 해주셔서 추석때도 유혹 이겨내고 다이어트 성공 ㅎㅎ 눈바디로도 살빠진게 확실히 보이는데 특히 윗배 많이 들어갔어요 ✌️
23.09.22
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더보기양배추 사과 샐러드 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요[3]
강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 한 끼였어요. 양배추는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고, 사과는 비타민과 항산화 성분이 가득해 몸에 활력을 불어넣습니다. 특히 양배추 사과 샐러드 에 호두나 아몬드 같은 견과류를 살짝 올리면 고소한 풍미와 영양까지 더해져 더욱 완벽한 조합이 됩니다. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙을 기본으로 한 비네그레트를 곁들이면 양배추의 담백함과 사과의 상큼함이 한층 더 살아나 깔끔하게 마무리됩니다. 무거운 고기 요리와 함께 곁들이면 입안을 정리해주는 역할을 해주어 전체적인 식사의 만족도를 높여줍니다. 또한, 다이어트를 하는 분들에게도 부담 없는 메뉴라 점심이나 저녁에 가볍게 즐기기 좋습니다. 무엇보다 양배추 사과 샐러드 는 준비 과정도 간단해 집에서도 손쉽게 만들 수 있다는 장점이 있습니다. 아삭한 식감, 달콤한 과즙, 신선한 향이 어우러진 양배추 사과 샐러드 는 먹는 내내 기분까지 상쾌해지는 양배추 사과 샐러드,,,. 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요.
임★선26.04.02조회 76추천 0 다이어트할땐 언제나 배불리~~♡[22]
500kcal 정도밖에 되지 않지만 배불리 먹을수 있는 나의 다이어트 식단으로 점심은 먹지용😊
우블리에25.12.01조회 33추천 1 '다이어트 식단' 양배추, 먹기 전 체크해봐야하는 사람은[24]
'다이어트 식단' 양배추, 먹기 전 체크해봐야하는 사람은 '다이어트 식단' 양배추, 먹기 전 체크해봐야하는 사람은? [스포츠조선 김소형 기자] 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 양배추는 미국 타임지가 선정한 '세계 3대 장수 식품' 중 하나다. 무엇보다 한국인들에게 많은 위 관련 질환 예방에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 양배추 속 '설포라판' 성분은 위암을 유발하는 헬리코박터파일로리균 활성을 억제하고, 비타민U는 위궤양 완화에 도움을 준다. 또한 풍부한 식이섬유는 혈당 수치를 조절하고 콜레스테롤을 낮추는데 좋다. 100g당 열량이 24kcal 정도에 불과하고, 수분이 90%에 달해 포만감 유지에 도움을 준다. 비타민 C도 많아 면역력 증진, 철분 흡수를 돕는다. 필수아미노산인 라이신과 칼슘이 많아 성장기에도 좋다. 특히 항산화·항노화 효과가 있는 폴리페놀 성분이 풍부하고, 항암 작용을 하는 '인돌-3-카비놀' 성분도 함유해 암 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그러나 많은 장점에도 지나치게 많이 먹으면 불편한 경우가 있어서 주의해야 한다. 우선, 갑상선기능저하증 환자의 경우 섭취에 신중해야 한다. 양배추와 같은 십자화과 채소에 많이 들어있는 고이트로겐 성분이 체내 갑상선호르몬 생성을 억제하기 때문에 증상이 악화될 수 있다. 일주일에 2~3번 한 컵 정도씩 먹는 것은 괜찮지만, 다량 섭취는 삼가는 것이 좋다. 그리고 양배추 속 식이섬유는 위에서 분해되지 않아 장에 있는 세균이 발효시키며 소화를 시키는데, 과다섭취할 경우 메탄 가스 등이 많이 발생해 더부룩한 증상을 유발할 수 있다. 복부팽만이 걱정되는 경우에는 섭취량을 조절하는 것이 좋다. 또한 지혈제 역할을 하는 비타민K 때문에 고혈압 약, 고지혈증 약, 아스피린을 복용하고 있거나 수술을 앞두고 있다면 섭취에 주의해야 한다. ============== 위장 장애에 좋은 걸로만 알고 있었는데, 면역력과 철분흡수도 도와준다고 하니, 양배추는 좀더 챙겨야 겠네요 섭취 주의 해야할분이 계시니, 참조하셔야 겠네요 뭐든 다좋은건 아닌가보네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌24.12.31조회 165추천 6 배불리 먹고도 살 안 쪄" 과식 다음 날, '이것' 먹으면 다이어트에 도움[22]
연말 잦은 회식 등으로 살찔까 두렵다면, '마이너스 칼로리' 식품을 챙겨 먹는 건 어떨까. 마이너스 칼로리 식품이란, 식품 자체의 칼로리가 적으면서 소화 과정에서 손실되는 칼로리는 매우 커, 체내에 칼로리가 거의 남지 않는 식품을 말한다. 마이너스 칼로리 식품을 많이 먹는다고 해서 살이 빠지는 것은 아니다. 다만 흡수되는 칼로리가 다른 식품과 비교될 수 없을 정도로 적어 '마이너스'라는 이름이 붙었다. 주로 겉껍질이 딱딱한데 속은 아삭한 식품이 이에 해당한다. 셀러리, 양배추, 오이, 브로콜리 등이 대표적인 마이너스 칼로리 식품이다. 연세하나병원 소화기내과 김대하 원장은 "딱딱한 겉껍질은 인체 내 소화 효소가 없는 식이섬유로 이뤄져 있어서, 위장 운동만 늘리고 흡수되는 칼로리가 적다"고 말했다. 아삭한 식감은 수분 함량이 높은 탓으로, 50~70%가 수분으로 이뤄져 있어 자체의 칼로리도 낮은 편이다. 마이너스 칼로리 식품을 다른 음식과 함께 먹으면, 탄수화물이나 지방에 붙어 흡수를 막는 작용도 한다 . 칼로리가 약 390㎉/g인 등심 돈가스에 식이섬유 4%를 첨가하자 350㎉/g으로 칼로리가 낮아졌다는 연구가 있다(한국축산식품학회). 이외에 오징어, 닭가슴살, 참치, 두부 등 저지방 고단백 식품도 소화 과정에서 손실되는 열량이 커 마이너스 칼로리 식품으로 불린다. 김대하 원장은 "단백질은 소화 효소가 분해하기 어려운 결합 조직을 가지고 있어서 소화에 에너지가 많이 쓰인다"고 말했다. 기름이 많이 들어가지 않는 구이, 조림, 찜으로 먹으면 효과가 크다 그렇다고 해서 마이너스 칼로리 식품만 먹어선 안 된다. 사람은 체격이나 활동을 유지하기 위해 하루 평균 1200~ 1800㎉가 필요하다. 마이너스 칼로리 식품으로는 해당 칼로리가 충당이 안 돼, 세포 재생 능력이 떨어지고 소화를 위한 효소도 줄어 소화 기능의 문제가 생길 수 있다. 마이너스 칼로리 식품은 최대 하루 한끼로만 대체하는 게 좋다 .
우블리에24.12.26조회 162추천 4
전문가 칼럼 6건
더보기[건강칼럼] ‘제로 슈가’의 배신? 제로 음료가 구강 건강에 미치는 영향 ✨[4]
안녕하세요. 강남새로치과의원 정재욱 원장 입니다. 설탕 대신 인공감미료를 사용해 당을 낮춘 '제로 슈가 음료' 열풍이 정말 대단하죠? 많은 분이 설탕이 없으니 충치 걱정도 없을 거라 믿고 마음껏 드시곤 하는데요. 과연 제로 음료는 우리 치아 건강에 완벽한 해답이 될까요? 오늘은 구강 건강의 관점에서 제로 음료의 진실 을 시원하게 파헤쳐 보겠습니다! 1. 제로 음료, 충치 유발보다 '산성도'가 문제인가요? 🍋 👋 인공감미료 자체는 충치를 안 만들지만, 강한 산성이 치아를 녹일 수 있어요. 제로 음료에 들어가는 수크랄로스나 아스파탐 같은 인공감미료는 충치균이 분해할 수 없는 구조 라 직접 충치를 만들지는 않아요. 하지만 진짜 문제는 음료 특유의 '산성도(pH)' 에 있습니다. 우리 치아의 겉면인 법랑질은 pH 5.5 이하에서 부식 되기 시작하는데, 대다수의 제로 탄산음료는 이보다 훨씬 낮은 pH 2.5~3.5 사이의 강한 산성 을 띱니다. 설탕이 없더라도 이 산성 성분이 치아를 부식시키고 표면을 약하게 만들어, 결과적으로 충치나 치아 마모에 훨씬 취약한 상태를 만들게 됩니다. 2. 무설탕인데 왜 입안이 건조해지는 느낌이 들까요? 🌵 👋 카페인과 첨가물이 침 분비를 줄여 세균이 살기 좋은 환경을 만들어요. 탄산음료 속 카페인과 인공 첨가물은 입안을 건조하게 만드는 원인이 됩니다. 우리 침은 구강 내 산성을 중화하고 치아 표면을 보호하는 아주 중요한 역할을 하는데요. 제로 음료를 물 대신 너무 자주 마시면 입안이 마르면서 세균이 번식하기 딱 좋은 환경이 조성됩니다. 이는 지독한 입 냄새(구취)를 유발할 뿐만 아니라, 장기적으로는 잇몸 질환 의 주범이 될 수도 있으니 주의가 필요합니다! 3. 치아 건강 지키며 제로 음료를 즐기는 방법은? 🥤 👋 빨대를 사용하고 섭취 후에는 꼭 물로 입안을 헹궈주세요. 제로 음료가 일반 음료보다 충치 위험은 낮지만, 구강 건강을 위해선 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. • 빨대 사용하기 : 음료가 치아에 직접 닿는 면적을 줄여 산성에 의한 부식을 막아줍니다. • 물로 입안 헹구기 : 마신 직후 물로 가볍게 헹궈 입안의 산도를 중화 시켜야 합니다. • 양치질은 30분 후에 : 산성 성분으로 법랑질이 약해진 상태에서 바로 양치하면 치아 마모가 빨라질 수 있어요. 30분 정도 기다렸다가 닦는 것이 가장 좋습니다! ❓ FAQ Q1. 제로 콜라보다 탄산수가 치아에 더 좋은가요 ? A1. 네, 일반적으로는 탄산수가 덜 해롭습니다. 하지만 탄산수 역시 산성 상태이므로 생수만큼 안전하진 않아요. 특히 레몬이나 라임 향이 첨가된 탄산수는 산도가 더 높으니 더 주의하셔야 합니다! Q2. '제로 껌'이나 '제로 젤리' 같은 간식은 괜찮나요 ? A2. 설탕은 없지만 젤리의 끈적거리는 성질 이 문제입니다. 치아 사이에 오래 달라붙어 입안 산성도를 높게 유지시키고 세균 번식을 돕기 때문이죠. 또한 상큼한 맛을 내는 유기산 성분이 치아 부식을 유발할 수 있으니 섭취 후 양치는 필수입니다! 📝 결론 제로 슈가는 대안일 뿐, 물을 대신할 수 없습니다! 결국 제로 음료도 강한 산성도 때문에 '치아 부식' 이라는 또 다른 위험을 가지고 있습니다. 건강한 구강 관리를 위해서는 제로 음료를 물처럼 마시는 습관을 경계하고, 섭취 후에는 올바른 관리법을 꼭 실천해 주세요. ⚠️ 정기적인 치과 검진 을 통해 치아 표면의 마모 상태를 미리 점검하며 스마트하게 즐기시길 권장합니다! 강남새로치과 정재욱 원장 보건복지부치과보철과전문의 연세대학교치과대학졸업 연세대학교치의학대학원석사졸업 연세대학교신촌세브란스병원인턴 , 보철과레지던트수료 대한치과보철학회인정의및정회원 대한구강악안면임플란트학회 (KAOMI) 우수회원 대한턱관절교합학회정회원 대한심미치과학회정회원 전 ) 연세대학교치과대학외래교수 전 ) 연세굿데이치과양재점대표원장역임 현 ) 대한치과보철학회평이사 , 전문의위원회·학술부위원 현 ) 대한구강악안면임플란트학회 (KAOMI) 학술기획이사 라미네이트 관련 전문가 칼럼 더보기 > [건강칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 [건강칼럼] 에어네이트 – 치아 삭제 최소화 라미네이트로 일주일 최단기 치아 성형 가능한 이유 👉입냄새 원인과 구강 상태를 강남새로치과 정재욱 원장님께 조금 더 자세히 확인해보고 싶다면 > 본 칼럼은 질병관리청 국가건강정보포털 및 관련 구강 건강 정보 자료를 참고하여 작성하였습니다.
정재욱 원장26.05.11조회 61추천 3 [건강칼럼] 한약 다이어트 효과와 부작용? 1만 명 진료로 본 오해와 진실[1]
안녕하세요, 미올한의원 광명점 이지혜 원장 입니다. “한약만 먹는 다고 정말 살이 빠질까요?” 🤔 다이어트를 결심한 분들이 가장 많이, 그리고 간절하게 물어보시는 질문이에요. 반대로 “결국 요요가 오거나 몸에 안 좋은 건 아닐까?” 하는 걱정 섞인 목소리도 참 많습니다. 9년 넘게 10,000명 이상의 환자분들을 만나며 확인한 한약 다이어트의 진짜 모습, 오늘 그 오해와 진실을 솔직하게 다 풀어드릴게요! 1️⃣ 한약 다이어트, 일반적인 식욕 억제와 무엇이 다른가요? 📌 내 몸이 살찌는 근본 원인부터 찾아내는 '맞춤형 대사 치료'입니다. 단순히 식욕만 억제하는 일반적인 약과는 확실히 달라요. 내 몸이 왜 살이 찌는지, 왜 유독 안 빠지는지를 먼저 파악하는 것이 우선이거든요. 한의학에서는 비만의 원인을 크게 세 가지로 나누어 접근합니다. 비기허(脾氣虛): 소화 기능이 약해 노폐물이 잘 쌓이는 경우 간기울결(肝氣鬱結): 스트레스로 인해 기의 순환이 막힌 경우 담음(痰飮): 수분 대사가 원활하지 않아 부종과 함께 살이 찌는 경우 똑같은 몸무게라도 사람마다 처방이 전혀 다른 이유는 바로 이 '원인'이 다르기 때문입니다. 2️⃣ 실제로 어떤 효과가 나타나나요? 📌 체지방은 쏙 빼고, 대사 효율은 높여 '살이 덜 찌는 몸'을 만듭니다. 가장 눈에 띄는 변화는 숫자가 아닌 '체성분' 의 변화예요. ✔️ 무리한 식이 제한 없이도 근육량은 최대한 유지하면서 체지방 위주의 감량을 목표로 하거든요. 자연스러운 포만감 : 소화 기능이 개선되어 억지로 참지 않아도 식사량이 자연스럽게 줄어듭니다. 정체기 돌파 : 노력해도 체중이 꿈쩍 않는 정체기에 대사 효율을 끌어올려 변화를 이끌어냅니다. 근손실 방지 : 굶어서 빼는 방식에서 나타나는 근손실 문제를 방지하며 건강하게 감량합니다. 3️⃣ 오해와 부작용, 솔직하게 말씀드릴게요! ⚠️ 📌 부작용은 일시적이며, 요요는 '한약' 때문이 아닌 '생활 습관'의 문제입니다. 많은 분이 걱정하시는 요요는 약 때문이라기보다, 치료 후 예전의 식습관으로 돌아갔을 때 발생 합니다. 이는 어떤 다이어트 방법이든 마찬가지죠. 초기 불편감 : 소화 불편감, 가벼운 설사, 수면 변화 등이 나타날 수 있지만 이는 대부분 일시적입니다. 맞춤 조정 가능 : 불편함이 느껴질 땐 담당 한의사에게 알리면 즉시 처방 조정이 가능하니 안심하셔도 됩니다. 간 건강 걱정? : 의료기관에서 처방하는 한약은 간 독성 위험이 낮으며, 연구 결과에 따르면 오히려 간 수치를 개선하거나 일반 의약품과 유사한 수준으로 안전함이 보고되었습니다. 4️⃣ 저 같은 사람도 효과를 볼 수 있을까요? 📌 나에게 맞는 방법인지 확인하는 것이 무엇보다 중요합니다. 🔹 이런 분들에게 추천해요! 식이요법과 운동으로도 해결되지 않는 다이어트 정체기 갱년기나 산 후 등 호르몬 변화 로 갑자기 살이 찐 경우 PCOS(다낭성난소증후군) 등 기저 원인이 있는 비만 스트레스나 수면 부족 으로 폭식을 조절하기 힘든 경우 ⚠️ 이런 분들은 주의하세요! 임신 중이거나 수유 중인 분, 특정 기저 질환이 있는 분은 반드시 사전에 충분한 상담이 필요합니다. 5️⃣ 시작 전, 꼭 확인해야 할 체크리스트! 📌 체계적인 관리 시스템을 갖춘 곳인지 꼼꼼히 따져보세요. 철저한 사전 진료 : 체질과 원인 분석 없이 약부터 권하는 곳은 피하세요. 지속적인 경과 관리 : 보통 2주 단위로 몸의 변화를 체크하며 처방을 조정하는 곳이 좋습니다. 통합 관리 프로그램 : 한약뿐만 아니라 식이 지도, 생활 습관 교정을 함께 안내하는지 확인하세요. 투명한 상담 : 치료 계획과 예상 비용에 대해 처음부터 명확히 안내받는 것이 신뢰의 기본입니다. FAQ Q1. 효과는 언제부터 나타나나요? A1. 보통 2주 정도면 체중과 체성분의 초기 변화를 느낄 수 있습니다. ✨ 다만, 4~12주 정도 꾸준히 진행하여 대사 기능을 완전히 회복하고 체질을 개선하는 것을 목표로 합니다. Q2. 한약을 끊으면 다시 살이 찌지 않을까요? A2. 한약 복용 기간 동안 식습관을 교정하고 대사 기능을 회복했다면 유지가 가능합니다. 📌 약을 끊은 뒤 예전의 나쁜 생활 습관으로 돌아가지만 않는다면 요요를 충분히 막을 수 있어요. Q3. 다이어트 주사나 다른 약과 같이 먹어도 되나요? A3. 이미 복용 중인 약(식욕억제제, GLP-1 주사 등)이 있다면 상담 시 꼭 말씀해 주세요! ⚠️ 병행이 불가능한 것은 아니지만, 상태에 따라 처방 구성이 달라질 수 있습니다. 결론 🔸나를 위한 올바른 선택 한약 다이어트는 모두에게 똑같은 마법의 약이 아닙니다. 사람마다 살이 찌는 이유가 다르듯, 나에게 맞는 정교한 접근이 필요하죠. 열심히 노력해도 살이 빠지지 않는다면, 그것은 여러분의 의지 문제가 아니라 내 몸의 대사와 체질의 문제 일 수 있습니다. 무작정 시작하기보다 현재 나의 몸 상태를 정확히 점검하는 것부터 시작해 보세요. 전문가와의 상담을 통해 나에게 꼭 맞는 건강한 다이어트 해답을 찾으시길 바랍니다! 💖 미올한의원 광명점 이지혜 원장 경희대학교 임상한의학 석사 수료 동국대학교 한의학과 학사 한방비만학회 회원 누적 진료 환자 10,000 명 이상 다이어트 진료 경력 9 년 이상 현 미올한의원 광명점 대표원장 유튜브 다이어트 한의사 이지혜 체질별 한약 다이어트 ( 사상체질 처방 ) 식욕 대사조절 한약 요요 없는 감량 – 대사 회복 프로그램 갱년기 , 산후 체중 관리 PCOS, 호르몬 불균형 비만치료 스트레스성 폭식 , 감정적 식이 관리 다이어트 정체기 돌파
이지혜 원장26.04.23조회 100추천 1 [건강칼럼] 실리프팅 효과 2배 높이는 비결? 시술 후 ‘콜라겐 골든타임’ 관리법[3]
안녕하세요, 팽팽의원 조민영 대표원장 입니다. 최근 미세먼지와 강해진 자외선 때문에 피부 탄력이 떨어졌다고 느끼는 분들이 참 많으시죠? 피부 노화는 누구나 겪는 자연스러운 현상이지만, 어떻게 관리하느냐에 따라 그 결과는 천차만별이랍니다. 특히 실리프팅 시술을 고민하시거나 이미 받으신 분들이라면 주목해 주세요! 단순히 시술을 받는 것에서 끝나는 게 아니라, 시술 후 '골든타임'에 어떻게 콜라겐을 관리 하느냐 가 탄력 유지의 핵심 이거든요. 오늘은 그 비결을 알기 쉽게 풀어드릴게요! 피부 탄력의 지지대, 콜라겐은 왜 중요할까요? 👉🏻 피부 진피층의 70~90%를 차지하는 핵심 단백질, 콜라겐! 우리 피부를 튼튼하게 받쳐주는 '지지대' 역할을 하는 것이 바로 콜라겐 입니다. 하지만 유감스럽게도 25세를 기점으로 매년 약 1%씩 자연스럽게 감소 하게 돼요. 📌 나이가 들수록: 피부 처짐과 주름이 눈에 띄는 이유가 바로 이 콜라겐 부족 때문입니다. 📌 이제 콜라겐은 단순한 성분을 넘어 피부 컨디션을 결정짓는 가장 중요한 열쇠로 평가받고 있어요. 💡 원장님의 한마디 : "피부의 탄력과 보습을 책임지는 지지대가 약해지기 전에 미리미리 신경 써주는 것이 중요합니다!" 실리프팅과 콜라겐, 도대체 어떤 연관관계가 있나요? 👉🏻 단순히 당기는 것을 넘어, 피부 속 밀도를 채우는 상호작용! 많은 분이 실리프팅을 '실로 피부를 물리적으로 당기기만 하는 시술'로 알고 계시는데요. 사실 더 중요한 원리가 숨어 있습니다! 바로 '콜라겐 재생' 이죠. 🔄 ✨ PDO 실 의 마법: 대중적으로 사용되는 PDO 실은 체내에 흡수되면서 주변의 콜라겐 생성을 유도 합니다. ✨ 근본적 개선 : 물리적인 리프팅 효과는 물론, 피부 속 밀도와 탄성을 근본적으로 탄탄하게 만들어 줍니다. ✨ 시너지 효과 : 시술 후 적절한 관리가 병행되면 이 콜라겐 생성 과정이 더욱 활발해져 유지 기간이 길어집니다. 시술 후 ‘골든타임’, 구체적으로 어떻게 관리하면 좋을까요? 👉🏻 시술 직후 8주간의 회복기, 탄력을 결정짓는 결정적 순간! 실리프팅 후 약 8주간 은 피부가 회복하며 콜라겐을 가장 활발하게 만들어내는 '골든타임' 입니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 만족도가 달라집니다. ✅ 📍 이너뷰티 병행: 콜라겐 음료나 건강기능식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 📍 성분 확인은 필수: 저분자 콜라겐 펩타이드인지, 비타민이나 비오틴 등 합성을 돕는 성분이 포함되었는지 꼼꼼히 따져보세요! 📍 일상 속 관리: 간편하게 섭취할 수 있는 제품들을 활용해 시술 효과를 보조적으로 뒷받침해 주는 것이 좋습니다. FAQ Q1. 실리프팅 결과가 어색하지 않고 자연스러우려면 무엇이 중요한가요 ? A1. 무조건 세게 당기는 것보다 개인의 골격과 피부 두께, 처짐의 방향을 고려한 맞춤형 디자인 이 핵심입니다! 밸런스를 맞추는 섬세한 시술이 자연스러운 아름다움을 완성합니다. ✨ Q2. 효과를 오래 유지하기 위해 피해야 할 행동이 있나요 ? A2. 시술 후 3개월 정도는 경락 마사지처럼 과도한 자극은 피해주세요! ⚠️ 대신 냉찜질 로 붓기를 관리하고, 단백질과 비타민 C 를 충분히 섭취하면 콜라겐 합성에 큰 도움이 됩니다. 결론 시술과 관리의 '통합적 접근'이 트렌드입니다! 오늘 살펴본 것처럼 실리프팅의 완성은 병원 문을 나설 때가 아니라, 시술 후 골든타임을 어떻게 관리하느냐 에 달려 있습니다. ✔️ 핵심 정리 콜라겐은 25세부터 줄어드니 꾸준히 관리할 것! 실리프팅은 콜라겐 생성을 유도하는 시술임을 이해할 것! 시술 후 8주간 영양 섭취와 주의사항을 철저히 지킬 것! 단순한 시술을 넘어 건강한 피부 생태계 를 만드는 통합적인 관리를 통해 더욱 만족스러운 결과를 얻으시길 바랍니다. 궁금한 점이 있다면 언제든 전문 의료진과 충분히 상담하세요! 감사합니다. 팽팽의원 조민영 대표원장 고려대학교 의과대학 졸업 고려대학교 의과대학 부속병원 일반외과 전임의 고려대학교 의과대학원 외과 의학석사 고려대학교 의과대학원 외과 의학박사 고려대학교 의과대학 외과학 교실 교수 일본 요코하마 의과대학 전문의 및 교수 미국 플로리다 클리블랜드 클리닉 교수 미국 ASMBS 국제위원회 이사 IFSO 프로그램위원회 & 과학위원회 이사 미국 비만미용성형학회 (AACS) 정회원 서울 서초구 의사회 학술부회장 대한비만대사외과학회 (KSMBS) 상임이사 대한미용의학회 정회원 팽팽의원 조민영 대표원장님의 다른 칼럼 읽기 💬 [건강 칼럼] 얼굴 실리프팅, 가장 많이 '고민하는 부위' TOP3는? 💬 [건강칼럼] 겨울철 피부 탄력 저하, 실리프팅으로 개선하려면? 💬 [건강칼럼] 겨울철 자외선 방치하면? 광노화 예방법부터 실리프팅이 필요한 순간까지
조민영 원장26.04.21조회 104추천 3 [건강칼럼] 치아교정 하면 살 빠지나요? 치아교정과 다이어트 팩트체크! ✨[12]
안녕하세요. 강남새로치과의원 정재욱 원장 입니다. 치아 교정을 시작한 환자분들께서 "원장님, 교정하니까 살이 좀 빠진 것 같아요!" 라는 말씀을 종종 하시곤 합니다. 실제로 교정 장치를 달면 식사 습관과 음식 선택이 확 달라지기 때문인데요. 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 치아 교정과 다이어트의 진짜 상관관계 에 대해 속 시원히 설명해 드릴게요! 1. 교정 치료 중에 왜 체중이 줄어드는 걸까요 ? 👋 정답은 '식사 방식의 변화'와 '부지런해진 양치 습관'에 있습니다. 불편함이 부른 소식(小食) 장치를 처음 끼면 씹을 때 일시적인 불편함이 생겨 죽, 두부, 계란 같은 부드러운 음식을 찾게 됩니다. 음식을 작게 잘라 천천히 먹다 보니 자연스럽게 식사량이 줄어들기도 하죠. 귀찮음이 이긴 식탐 교정 중에는 식후 양치가 필수라 번거로움 때문에 불필요한 간식이나 군것질을 참는 분들이 많아집니다. 📌 원장님 한마디! 이러한 변화들이 겹치면서 초기에 일시적인 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 2. 반대로 체중이 늘어나는 경우도 있나요 ? 👋 네, 부드러운 고칼로리 음식 위주로 드시면 오히려 살이 찔 수 있습니다 . 부드러움의 함정 씹기 편한 음식을 찾다 보면 아이스크림, 빵, 케이크, 면류처럼 부드럽지만 칼로리가 높은 음식을 자주 섭취하게 될 위험이 있습니다. 액상 당류의 유혹 씹는 게 귀찮아서 식사 대신 당분이 많은 음료로 배를 채우면 오히려 체중 증가의 원인이 됩니다. 결국 체중 변화는 교정 장치 자체보다는 '어떤 식습관을 갖게 되느냐'에 따라 결정됩니다. 3. 교정 중 건강한 식습관, 어떻게 관리해야 할까요 ? 👋 평균 1년 이상 걸리는 장기전인 만큼 균형 잡힌 영양 섭취가 핵심입니다 . ✅ 이런 음식은 피하세요 너무 단단하거나 끈적거리는 음식은 장치를 손상시킬 수 있어 주의해야 합니다. ✅ 영양소를 골고루 단백질, 채소, 과일 등 몸에 좋은 음식을 균형 있게 챙겨 드세요. ✅ 액상 당류 주의 당분이 많은 음료 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. ✅ 청결은 기본 식사 후에는 반드시 철저하게 구강 위생을 관리해 주세요. ❓ FAQ Q1. 교정 시작하고 밥 먹기 힘든 건 언제까지 가나요 ? A1. 보통 장치 장착 후 3~5일 정도 는 압박감이나 불편함이 있을 수 있지만, 금방 적응하여 일상적인 식사가 가능해지니 너무 걱정 마세요! Q2. 교정이 끝나면 살이 다시 찌나요 ? A2. 교정 자체가 체중을 조절하는 치료는 아닙니다. 치료 중 길들인 건강한 식습관을 유지하지 못하면 체중은 다시 변화할 수 있습니다 Q3. 입맛이 뚝 떨어졌는데 정상인가요 ? A3. 네, 매우 정상입니다! 초기 적응기에는 씹는 게 불편해서 일시적으로 식욕이 줄 수 있지만, 시간이 지나면 자연스럽게 회복됩니다. 📝 결론 치아 교정의 진짜 목적을 기억하세요! 치아 교정 과정에서 식습관 변화로 살이 빠질 수는 있지만, 이를 다이어트 수단으로 생각해서는 안 됩니다. 교정의 목적은 올바른 교합 형성, 구강 기능 회복, 장기적인 치아 건강 에 있습니다. 따라서 교정 중 식습관 변화는 건강한 방향으로 유도하는 것이 중요합니다. 치아 교정에 대해 더 궁금한 점이 있거나 현재 상태를 점검받고 싶다면, 언제든 전문 의료진과 상담 을 통해 나에게 맞는 관리 방법을 찾아보시길 바랍니다! 강남새로치과 정재욱 원장 보건복지부치과보철과전문의 연세대학교치과대학졸업 연세대학교치의학대학원석사졸업 연세대학교신촌세브란스병원인턴 , 보철과레지던트수료 대한치과보철학회인정의및정회원 대한구강악안면임플란트학회 (KAOMI) 우수회원 대한턱관절교합학회정회원 대한심미치과학회정회원 전 ) 연세대학교치과대학외래교수 전 ) 연세굿데이치과양재점대표원장역임 현 ) 대한치과보철학회평이사 , 전문의위원회·학술부위원 현 ) 대한구강악안면임플란트학회 (KAOMI) 학술기획이사 라미네이트 관련 전문가 칼럼 더보기 > [건강칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 [건강칼럼] 에어네이트 – 치아 삭제 최소화 라미네이트로 일주일 최단기 치아 성형 가능한 이유 👉입냄새 원인과 구강 상태를 강남새로치과 정재욱 원장님께 조금 더 자세히 확인해보고 싶다면 > 본 칼럼은 질병관리청 국가건강정보포털 및 관련 구강 건강 정보 자료를 참고하여 작성하였습니다.
정재욱 원장26.03.23조회 245추천 4
시술/수술 꿀팁 8건
더보기눈밑 지방재배치 수술 완전 가이드 — 비용·부작용·회복기간까지 한 번에[7]
눈 밑 볼록함과 다크서클로 고민 중이라면 꼭 읽어야 할 글입니다. 수술 대상 기준부터 실제 회복 과정, 주의해야 할 부작용까지 정리했습니다. 목차 눈밑 지방재배치 수술이란? — 대상 기준부터 이해하기 눈밑 지방재배치 수술 방법 — 어떻게 진행되나요? 눈밑 지방재배치 비용 — 합리적인 선택을 위한 기준 눈밑 지방재배치 회복기간 — 직장인도 괜찮을까요? 눈밑 지방재배치 부작용 — 솔직하게 알아야 할 것들 눈밑 지방재배치 후기 — 어떤 점을 확인해야 할까? 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 눈밑 지방재배치 수술이란? — 대상 기준부터 이해하기 눈밑 지방재배치 수술은 요즘 SNS와 커뮤니티에서 자주 언급되면서 마치 간단한 시술처럼 인식되는 경우가 많습니다. 하지만 이 수술에는 명확한 적합 대상 기준 이 있습니다. 내가 그 대상에 해당하는지 먼저 파악하는 것이 수술 전 가장 중요한 첫 번째 단계입니다. "어떤 수술이 좋다 나쁘다가 아니라, 수술의 대상이 다르다는 것이 핵심입니다." 출처: Gemini 핵심 판단 기준: 눈물고랑 변형 유무 전문의들이 가장 먼저 확인하는 것은 눈물고랑(tear trough) 변형 유무입니다. 눈물고랑 변형이란 눈 아래쪽이 움푹 파여 그늘지거나 다크서클처럼 보이는 현상으로, 연부조직의 처짐이 동반될 때 나타납니다. 눈물고랑 변형 적합한 수술 방법 핵심 목적 ✅ 있음 눈밑 지방재배치 수술 안와 지방을 꺼내 눈물고랑 부위에 삽입 ❌ 없음 지방 제거 + 격막 강화 돌출 지방 제거 후 격막 조여주기 즉, 눈밑 지방재배치 수술은 눈물고랑 변형이 있는 분들 에게 적합한 수술입니다. 단순히 지방이 돌출되어 있다고 해서 모두 재배치 수술의 대상이 되는 것은 아닙니다. 연부 조직의 탄력이 어느 정도 남아 있는 경우 에 효과적이므로, 나이와 피부 상태도 중요한 고려 요소입니다. 💡 이런 분들께 해당됩니다 눈 밑이 볼록하게 튀어나와 있고, 그 바로 아랫부분이 꺼져 보이거나 다크서클처럼 그늘이 생기는 분이라면 눈물고랑 변형을 의심해볼 수 있습니다. 전문의 상담을 통해 정확한 진단이 먼저입니다. 2. 눈밑 지방재배치 수술 방법 — 어떻게 진행되나요? 눈밑 지방재배치 수술은 겉에서 보이는 피부를 절개하지 않고 진행됩니다. 전문의는 안구를 뒤집어 결막(눈 안쪽 점막) 을 통해 접근하며, 가능한 한 혈관이 적은 평면을 따라 박리(조직 분리)를 진행합니다. 수술 단계별 흐름 STEP 01 — 결막 쪽을 통해 접근 (피부 겉 절개 없음) STEP 02 — 혈관이 적은 평면으로 박리 진행 (출혈 최소화) STEP 03 — 안와 지방을 꺼내어 눈물고랑 변형 부위에 삽입 STEP 04 — 연부 조직과 지방을 봉합하여 고정 STEP 05 — 압박 드레싱 적용 (박리 평면이 재유착되도록 고정) ✅ 겉 절개가 없어서 흉터가 거의 없습니다. 결막을 통해 접근하기 때문에 수술 후 바깥에서 보이는 흉터나 실밥이 없습니다. 이것이 눈밑 지방재배치 수술의 가장 큰 장점 중 하나입니다. 3. 눈밑 지방재배치 비용 — 합리적인 선택을 위한 기준 눈밑 지방재배치 수술 비용은 병원, 집도의 경력, 지역, 추가 시술 여부에 따라 크게 달라집니다. 비급여 항목 으로 건강보험이 적용되지 않기 때문에 직접 비교가 필요합니다. 비용보다 더 중요한 기준 비용이 낮다고 좋은 선택이 아닐 수 있으며, 반대로 무조건 비싼 곳이 좋은 것도 아닙니다. 아래 기준으로 병원을 판단해보세요. ✅ 눈물고랑 변형 여부를 먼저 진단하는 병원 — 무조건 재배치를 권유하지 않고, 적합한 수술을 제안하는 곳 ✅ 성형외과 전문의 여부 확인 — 안와 지방을 다루는 수술인 만큼 전문의 경력이 중요합니다 ✅ 수술 후 관리 및 A/S 정책 — 부작용 발생 시 대응 방식을 미리 확인 ⚠️ 이벤트·할인 가격만 보고 결정하지 않기 — 눈 주변 수술은 특히 신중하게 💡 상담 전 이것만은 꼭 물어보세요 "저에게 지방재배치 수술이 적합한 이유가 무엇인가요?"라고 질문해보세요. 명확한 근거(눈물고랑 변형 유무)를 설명해주는 병원이 신뢰할 수 있는 곳입니다. 4. 눈밑 지방재배치 회복기간 — 직장인도 괜찮을까요? 눈밑 지방재배치 수술은 다른 안면 수술에 비해 회복이 빠른 편입니다. 겉 절개 없이 결막을 통해 접근하기 때문에 큰 멍이나 외부 상처 없이 수술이 가능합니다. 회복 단계 예상 시기 상태 및 주의사항 압박 드레싱 수술 직후 ~ 1주일 이내 박리 부위 재유착을 위한 테이프 부착 상태 테이프 제거 3~4일 후 피부 겉 테이프 제거, 이후 특별한 처치 없음 일상 복귀 1~2주 후 직장 생활, 가벼운 외출 가능 완전 회복 약 1개월 지방 뭉침 부드러워짐, 운동 재개 가능 직장인이라면? 얼굴에 테이프가 붙어 있는 것이 괜찮다면, 수술 후 며칠 내로 직장 생활 복귀가 가능합니다. 겉 절개가 없어 실밥 제거가 필요 없고, 큰 멍이나 붓기가 심하지 않은 경우가 대부분입니다. 다만 혈압이 오를 수 있는 격한 운동이나 음주는 약 1개월간 자제 하는 것이 권장됩니다. 📌 회복 중 이것만은 지켜주세요 가벼운 산책은 혈액순환에 도움이 됩니다 헬스, 조깅, 무거운 물건 드는 행동은 1개월 후 재개 음주와 흡연은 회복을 더디게 하므로 삼가는 것이 좋습니다 5. 눈밑 지방재배치 부작용 — 솔직하게 알아야 할 것들 부작용을 제대로 알고 있어야 불필요한 불안도 줄이고, 진짜 위험 신호도 빠르게 인식할 수 있습니다. 일시적 현상 — 시간이 지나면 자연스럽게 호전됩니다 ✅ 수술 직후 눈 밑 꺼짐 — 원래 돌출되어 있던 지방이 이동하면서 생기는 정상적인 과정. 시간이 지나면 평평하게 회복됩니다. ✅ 지방 고정 부위 뭉침 — 연부 조직과 지방을 봉합하면서 생기는 일시적 현상. 약 1개월 후 부드러워집니다. ✅ 결막 부종 및 일시적 시력 저하 — 수술로 인한 부기로 발생하며, 대부분 회복 과정에서 자연스럽게 사라집니다. ✅ 일시적 복시(겹쳐 보임) — 안구 주변 근육 자극으로 생길 수 있으며, 시간이 지나면 회복됩니다. ⚠️ 주의해야 할 부작용 — 이럴 땐 즉시 병원 연락 안구 뒤 혈종(Retrobulbar Hematoma) 은 눈밑 지방재배치 수술에서 가장 심각한 부작용입니다. 안와 지방 속의 혈관이 건드려져 출혈이 생기고, 이 혈액이 안구 뒤쪽에 고이면서 안압을 높이는 상황입니다. 발생 빈도는 극히 낮지만, 만약 수술 후 갑작스러운 통증, 시력 저하, 안구 돌출감 이 느껴진다면 밤이든 새벽이든 지체 없이 수술 병원에 연락해야 합니다. 빠른 처치가 시력 보호에 결정적입니다. ❗ 지방 과다 제거로 인한 꺼짐 — 지방이 적은 경우에 무리하게 제거했을 때 발생. 추가 시술로 교정이 필요할 수 있습니다. ❗ 다크서클 원인이 다를 때 — 혈관성·색소성 다크서클이 원인인데 지방재배치를 시행한 경우, 효과가 없거나 부자연스러운 결과가 나올 수 있습니다. 💡 부작용 걱정을 줄이는 방법 수술 전 정확한 진단(눈물고랑 변형 여부), 숙련된 성형외과 전문의 선택, 수술 후 지침 준수 — 이 세 가지가 부작용 위험을 크게 낮춥니다. 6. 자주 묻는 질문 (FAQ) Q. 눈밑 지방재배치 수술과 지방 제거 수술, 뭐가 다른가요? 핵심 차이는 눈물고랑 변형 유무입니다. 변형이 있으면 지방을 꺼내 꺼진 부위에 채워 넣는 재배치 수술이 적합하고, 변형이 없고 단순히 지방이 밀려나온 경우라면 지방 일부를 제거하고 격막을 강화하는 방식이 맞습니다. 두 수술을 혼동하면 효과가 없거나 부자연스러운 결과가 나올 수 있습니다. Q. 눈밑 지방재배치는 영구적인 효과가 있나요? 연부 조직의 탄력이 좋은 상태에서 수술이 잘 이루어졌다면, 연부 조직 탄력이 저하되어 하안검 수술이 필요해지는 시기까지는 충분한 효과를 유지할 수 있습니다. 다만 노화에 따라 결과가 달라질 수 있으므로 영구적이라고 보기는 어렵습니다. Q. 수술 후 눈 밑이 꺼져 보이는 건 정상인가요? 네, 대부분 정상적인 회복 과정입니다. 원래 돌출되어 있던 지방이 이동하면서 그 자리가 일시적으로 꺼져 보이게 됩니다. 시간이 지나면서 평평해지는 경우가 대부분이므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 단, 지방이 과하게 제거된 경우라면 추가 처치가 필요할 수 있습니다. Q. 수술 후 언제부터 운동할 수 있나요? 가벼운 산책은 회복에 도움이 됩니다. 그러나 혈압이 오를 수 있는 격한 운동(헬스, 조깅, 수영 등)은 수술 후 약 1개월간 자제하는 것이 좋습니다. Q. 재수술도 가능한가요? 재수술을 고민 중이라면 반드시 숙련된 성형외과 전문의와 충분히 상담하시길 권합니다. 최초 수술 이후의 조직 상태에 따라 방법이 달라질 수 있습니다. 본 콘텐츠는 의료 광고가 아닌 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다. 수술 결정 전 반드시 전문의 상담을 받으시기 바랍니다. 캐시닥 커뮤니티에서는 실제 수술을 받은 분들의 솔직한 경험담을 확인할 수 있습니다. 병원 광고가 아닌 실사용자의 목소리이기 때문에, 수술 전 궁금한 점을 직접 묻거나 댓글로 소통하는 것도 좋은 방법입니다. 강남구 쥬얼리성형외과에서 아빠 눈 성형, 만족스러워요! 눈밑지방재배치 후기 눈밑꺼짐 고민이라면 눈밑지방재배치 상담을 위해 방문한 시크릿성형외과의원 첫 경험
캐시닥 운영진26.03.20조회 505추천 3 갱년기 다이어트, 예전처럼 안 빠지는 진짜 이유와 현실적인 관리 방법[9]
“예전이랑 똑같이 먹는데 왜 살이 더 찌지?” 갱년기 이후 체중 증가는 단순한 체형 문제가 아니라 대사 변화와 건강 위험과 직결되는 문제 로 이해하는 것이 중요합니다. 특히 내장지방 증가와 대사율 저하는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 위험과 연결될 수 있어 장기적인 관리 관점에서 접근할 필요가 있습니다. 1. 왜 갱년기에는 살이 더 쉽게 찔까? 갱년기 체중 증가는 여성호르몬 감소 + 기초대사량 저하 가 동시에 작용하는 구조적 변화입니다. 이 시기에는 같은 식사량을 유지해도 몸이 사용하는 에너지가 줄어 체중이 쉽게 증가하는 특징이 있습니다. 2. 체형이 복부 중심으로 바뀌는 원리 2.1 여성호르몬 감소와 지방 분포 변화 여성호르몬이 감소하면 지방 축적 부위가 바뀌는 경향이 있습니다. 엉덩이·허벅지 지방 감소 복부·옆구리 지방 증가 내장지방 증가 경향 이 변화는 단순 체형 변화가 아니라 성인병 위험 증가와도 연결될 수 있습니다. 또한 BMI보다 허리둘레가 내장지방 상태를 더 잘 반영 하는 지표입니다. 2.2 기초대사량 감소와 근육량 문제 갱년기에는 몸이 필요로 하는 에너지 양 자체가 줄어듭니다. 근육량 감소 → 기초대사량 감소 체지방률 증가 → 에너지 소비 저하 동일한 식사량 유지 시 체중 증가 특히 운동 경험이 적고 근육량이 낮은 경우 체중 증가 속도가 더 빨라질 수 있습니다. 3. 갱년기 다이어트의 현실적인 접근법 (핵심 방법) 3.1 식단: “양 조절 + 혈당 관리 중심” 갱년기 체중 관리는 식단 조절이 기본입니다. 현실적인 기준: 평소 섭취량을 줄이는 방향으로 조절 흰 쌀밥, 흰 빵, 단 음료 최소화 단백질 섭취는 유지 믹스커피·시럽 등 당 섭취 점진적 감소 운동만으로 감량을 기대하기보다 섭취량 조절이 우선적인 요소 로 설명됩니다. 3.2 운동: 무리한 운동보다 “생활 활동 증가” 처음부터 강도 높은 운동은 오히려 지속하기 어려울 수 있습니다. 권장되는 접근: 걷기 등 일상 활동량 증가 대중교통 이용, 계단 이용 체력 회복 후 점진적 운동 증가 30분 이상 걷기 습관화 특히 갱년기에는 관절 통증과 피로를 고려해 체력 증진 중심의 단계적 운동 이 적절합니다. 4. 주의해야 할 오해 (주의사항) 운동만으로 체중 감량은 어려움 급격한 운동은 통증·보상 섭취로 이어질 수 있음 체중 증가는 미용 문제로만 보기 어려움 내장지방 증가는 대사 질환 위험과 연결됨 또한 배고픔 기준이 아니라 몸에 필요한 섭취량 기준으로 조절하는 인식 전환이 중요합니다. 5. 장기적으로 봐야 하는 이유 (정리) 갱년기 체중 관리는 단기간 감량보다 대사 건강 관리의 관점 이 핵심입니다. 체중 증가 → 고지혈증·고혈압 위험 증가 가능 허리둘레 증가 → 내장지방 지표 3개월 정도 식단·생활습관 개선 시도 권장 무리한 다이어트보다 생활 습관을 점진적으로 조정하는 방식이 지속적인 관리에 더 현실적인 접근으로 제시됩니다. 갱년기 체중 변화로 비슷한 경험을 한 사람들의 실제 사례를 참고하면 방향 잡는 데 도움이 됩니다. 👇 실제 갱년기 경험자분들 후기 모아보기 성남시 노성희산부인과의원, 갱년기 증상에 대한 친절한 상담 경험 남동구 리앤아이산부인과의원, 갱년기 걱정 덜었어요 기장군 정산부인과의원, 갱년기 호르몬 치료 후기
캐시닥 운영진26.02.20조회 479추천 7 눈밑지방재배치 수술, 눈 밑 굴곡을 정리하는 구조적 접근
눈 밑이 불룩해 보이거나 다크서클이 짙어 보이는 이유는 단순한 색 문제가 아니라 지방 위치와 눈물고랑 구조에 있는 경우가 많습니다. 이 콘텐츠는 눈밑지방재배치 수술이 어떤 원리로 진행되는지 를 구조적으로 정리해, 수술을 이해하는 데 필요한 기준을 정리했습니다. 1. 눈밑지방재배치 수술이란? 눈밑지방재배치 수술은 튀어나온 안와 지방과 움푹 들어간 눈물고랑을 동시에 정리하는 방법입니다. 지방을 제거하는 방식이 아니라, 위치를 이동해 굴곡을 완화하는 접근입니다. 왜 중요한가? 눈 밑 문제의 원인이 지방과 눈물고랑의 위치 불균형 에 있을 경우, 지방만 줄이는 방식으로는 굴곡이 남거나 다시 불룩해질 수 있습니다. 2. 수술은 어떻게 진행되나요? 2-1. 수술 접근 방식 피부 겉면을 절개하거나 당기는 방식이 아닙니다. 눈 안쪽으로 접근해 수술을 진행합니다. 외부에서 수술 흔적을 확인하기 어려운 구조입니다. 2-2. 핵심 과정 요약 눈물고랑 부위에 붙어 있던 눈 감는 근육의 부착 지점을 분리 앞으로 튀어나온 안와 지방을 눈물고랑 방향으로 이동 지방과 함께 약해진 격막을 고정해 위치를 유지 이 과정을 통해 눈 밑의 불룩함과 꺼짐이 동시에 완화되는 구조입니다. 3. 기존 방법과의 차이 일부 방법은 튀어나온 지방을 줄이는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 하지만 이 경우 눈물고랑이라는 해부학적 요인은 그대로 남을 수 있습니다. 지방만 줄이면 → 굴곡이 남거나 시간이 지나 → 다시 불룩해 보일 수 있음 눈밑지방재배치는 지방과 눈물고랑을 함께 다루는 방식이라는 점에서 차이가 있습니다. 4. 눈 밑 불룩함과 다크서클의 구조적 원인 눈 밑에는 눈알과 뼈 사이를 채우는 지방 조직이 존재합니다. 이 지방은 원래 쿠션 역할을 하지만, 눈물고랑 부위의 격막이 약해지면 지방이 앞으로 밀리면서 눈 밑이 불룩해 보이게 됩니다. 즉, 문제는 지방의 양 보다 지방이 위치한 방향과 고정 상태에 가깝습니다. 5. 수술의 영구성과 한계 5-1. 왜 한 번만 진행한다고 설명될까? 안와 지방의 총량은 변하지 않기 때문입니다. 수술은 지방을 제거하지 않고 위치를 바꿔 고정합니다. 격막을 함께 고정해 재이동 가능성을 줄이는 구조입니다. 5-2. 다만 고려해야 할 점 피부 노화 자체는 별도로 진행될 수 있습니다. 시간이 지나 피부 늘어짐이나 주름이 생길 경우, 추가적인 피부 처리가 필요할 수 있습니다. 지방 문제를 먼저 정리해 두면, 이후 피부 처리가 필요해도 범위를 줄여 접근할 수 있는 여지가 생깁니다. 6. 정리해보면 눈밑지방재배치는 지방 제거 수술이 아닙니다 눈 밑 굴곡의 원인이 되는 지방 위치 + 눈물고랑 구조를 함께 정리하는 방식입니다 외부 절개 없이 내부로 접근하며, 지방과 격막을 함께 고정해 구조적 안정성을 높이는 수술로 설명됩니다 눈 밑 문제가 단순한 색이나 붓기 문제가 아니라면, 원인이 되는 구조부터 이해하는 것이 선택에 도움이 될 수 있습니다.
캐시닥 운영진26.02.05조회 444추천 0 의사들이 말하는 얼굴살, 가장 현실적인 해결법은? 운동·다이어트로 안 빠질 때 고려하는 의학적 선택지 정리
왜 얼굴살은 유독 안 빠질까? 얼굴과 턱 부위는 혈액·림프 순환이 상대적으로 둔한 경우 가 많아, 체중을 줄여도 변화가 더디게 나타나는 부위로 언급됩니다. 그래서 많은 사람들이 “살은 빠졌는데 얼굴은 그대로”라는 스트레스를 겪습니다. 핵심은 순환 개선 + 지방 감소 라는 두 축입니다. 이 두 가지를 동시에 고려할 때, 일부 의학적 시술이 선택지로 언급됩니다. 얼굴살 개선에 언급되는 4가지 방법 (정의 → 원리 → 주의) 1) 주사 치료 (순환 촉진·지방 분해) 정의 : 순환이 정체된 부위에 주사를 통해 자극을 주는 방식 원리 : 혈액·림프 순환을 돕고, 지방이 많은 경우 지방 분해 접근을 병행 주의 : 얼굴살의 원인이 ‘순환 문제’인지 상담을 통해 구분하는 과정이 중요 2) 레이저 치료 (울세라·슈링크) 정의 : 피부 안쪽 층에 에너지를 전달하는 레이저 방식 원리 : 피부층 자극 과정에서, 살이 많은 부위에 에너지를 집중해 볼륨 감소를 기대 주의 : 부작용으로 언급되는 ‘볼 패임’을 살이 많은 부위에 한해 역으로 활용하는 개념이므로, 부위 선택이 핵심 3) 인모드 정의 : 지방을 직접적으로 다루는 장비 시술 원리 : 지방이 많은 부위를 집어 에너지를 전달해 슬림한 인상을 기대 주의 : 이중턱 등 국소 부위 에 적합하다는 언급이 많으며, 시술 후 생활습관 관리가 중요 4) 온다 레이저 정의 : 리프팅과 얼굴살 개선을 함께 고려하는 레이저 원리 : 피부 깊은 층까지 열 에너지를 전달하면서, 얼굴 전반의 볼륨과 탄력 변화를 체감 특징 : 통증 언급이 적고, 전체적으로 얼굴살이 많은 경우 에 편하다는 의견이 많음 주의 : 즉각적 변화 체감 후에도, 식사·체중 관리가 병행되지 않으면 유지가 어려울 수 있음 어떤 경우에 어떤 선택이 언급될까? (가이드 정리) 얼굴 상태 주로 언급되는 선택 얼굴살이 전체적으로 많음 온다 레이저 이중턱·특정 부위 집중 인모드 광대·특정 부위 볼륨 주사 치료 + 레이저 체중 변화 대비 체감 효과에 대한 언급은 있으나, 개인차가 크며 참고 수준 으로 이해하는 것이 적절합니다. 유지 전략이 더 중요한 이유 시술 후 생활습관에 따라 유지 결과가 크게 달라진다 는 점이 반복적으로 강조됩니다. 충분한 다이어트·운동을 시도한 후에 시술을 고려한 경우, 오히려 시술 후 관리에 더 신중해진다 는 경험담도 언급됩니다. 권장 흐름 스스로 할 수 있는 관리(식단·운동) 먼저 시도 그래도 안 될 때 의학적 도움 고려 시술 후에도 체중·식습관 관리 병행 정리 한 줄 얼굴살은 의지의 문제가 아니라 구조·순환의 문제 일 수 있습니다. 다만, 어떤 선택이든 내 상태에 맞는지 충분한 상담과 이해가 선행 되어야 합니다.
캐시닥 운영진26.02.04조회 70추천 0






