階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
무릎 보호가 제일 우선입니다. 계단은 배신 안 해요.
하체근육 키우기 좋은 계단오르기 수고하셨습니다 오늘도 힘내보아용
심폐건강에 도움되는 계단운동 수고하셨습니다 건강한 밤 되세요
계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할께요
담율로
와탕카7