담율로
심폐지구력 향상에 좋지요 계단오르기 수고하셨습니다
階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
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コメント 5
- 우블리에
평지를 걸을때보다 에너지 소모가 1.5배 더 큰 계단오르기 꾸준히 하시고 건강 잘 챙기셔영👍
- 아침햇살77
계단 오르는 소리가 경쾌하네요. 오늘 하루 수고하신 것 최고예요.
- 아침햇살77
꾸준함이 관성을 만들고요 건강을 만드네요
- 냥이키우기
한 계단마다 희망이 보입니다 긍정적인 변화가 이미 시작되었죠