(お得なヒント)完全な禁酒のためのヒント

最近コロナが落ち着いてきて、飲み会が増えてきましたね。

健康のためにはできるだけお酒を飲まない方が良いですが、社会生活では飲み会を避けるのは難しいのが現実です。

飲み会などやむを得ずお酒を飲まなければならない状況では、飲酒中に脱水を防ぎ、アルコールの体内吸収を遅らせるためにたくさん水を飲むことが良いです。

空腹時に酒を飲まないようにし、損傷した肝細胞の再生や脳神経細胞に良いとされる魚、海産物、海藻類などをおつまみとして摂取するのが良いです。

抗酸化ビタミンとミネラルはアルコール分解に役立つため、果物や野菜を摂ることも望ましいです

 

私の場合は、一度に断つのではなく、徐々に生活パターンを変えながら禁酒しています。

一度にやめるとダイエットのように三日坊主になってしまいますね

そして、周囲の人々に禁酒の事実を知らせています。

そうすれば、飲酒に対する気持ちが乱れずに済む。

周囲の人もたくさん助けてくれます

どうしてもお酒を飲みたい欲求を我慢できないときは、ノンアルコールビールが役立つことがあります。最近は本当にビールの味に近い製品がたくさん出てきています。

ノンアルコールビールの種類

ノンアルコールビールはアルコール度数が0％です。

ノンアルコールビールはアルコール度数が1％未満の製品と区別してください。

ただこれがアルコールが全く入っていない製品かどうか知りたい場合は、「0.00%」と書かれていれば、本当に無アルコールビールと考えていいです。