구름방울
수면제를 먹어도 효과가 없으시다니 그정도면 병원에 다녀오셔야 하지 않을까요 하루 2~3시간 수면은 몸에 너무 무리갈 것 같아요 ㅜ
最近、ストレスがたまっているのか、睡眠不足でずっと疲れがたまっています。
睡眠薬を飲んでも逆に眠れず、目だけがぱっちりと開いています。
音楽も聴いてみてください
お酒も飲んでみて
運動してシャワーを浴びる
読書する
すぐに深い眠りにつけず、夜明けに眠りに落ちる。
一日に2〜3時間しか眠れず、疲れがたまります。
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コメント 5
H.J생각이 복잡하고 내면이 불안하지 않으신가요? 자신이 스스로 안정감을 찾지 못하고 많은 생각으로 복잡하면 저도 잠을 잘 못잘 때가 많아요 스스로가 편한 상태가 되어야 되고 걱정거리가 없어야지 마음이 편 거 같더라고요. 저는 항상 불안하고 걱정거리가 많아서 저도 수면 부족인데 비슷하시네요.
GUNDDAM저도 요즘 깊은 잠을 못자고 피로감을 많이 느끼고 있어요 편한 마음으로 진료 상담 받아보시길 추천드립니다
조하민저도 요즘 그런 증상이 생겼어요. 하루에 4시간 이상 못 자네요. 이런 것도 정신과 가야 하는지 궁금하긴 하네요
바다토닥... 토닥... 잠이 보약인데... 정말 피곤하시겠어요. 저는 마음 편히 먹고, 운동하고, 좋아하는 것들 먹고... 정말 스트레스는 가급적 안 받으려 노력합니다. 스트레스가 제일 문제인 것 같아요ㅠㅠ