구름방울
수면제를 먹어도 효과가 없으시다니 그정도면 병원에 다녀오셔야 하지 않을까요 하루 2~3시간 수면은 몸에 너무 무리갈 것 같아요 ㅜ
Belakangan ini, saya merasa stres meningkat dan terus merasa lelah karena kurang tidur.
Meskipun saya mengonsumsi obat tidur, saya malah tidak bisa tidur dan mata saya hanya terbelalak.
Mencoba mendengarkan musik juga
Mencoba minum alkohol
Berolahraga dan mandi
Membaca buku
Tidak bisa tidur nyenyak dan tertidur di dini hari
Saya hanya bisa tidur 2-3 jam sehari, sehingga kelelahan menumpuk.
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H.J생각이 복잡하고 내면이 불안하지 않으신가요? 자신이 스스로 안정감을 찾지 못하고 많은 생각으로 복잡하면 저도 잠을 잘 못잘 때가 많아요 스스로가 편한 상태가 되어야 되고 걱정거리가 없어야지 마음이 편 거 같더라고요. 저는 항상 불안하고 걱정거리가 많아서 저도 수면 부족인데 비슷하시네요.
GUNDDAM저도 요즘 깊은 잠을 못자고 피로감을 많이 느끼고 있어요 편한 마음으로 진료 상담 받아보시길 추천드립니다
조하민저도 요즘 그런 증상이 생겼어요. 하루에 4시간 이상 못 자네요. 이런 것도 정신과 가야 하는지 궁금하긴 하네요
바다토닥... 토닥... 잠이 보약인데... 정말 피곤하시겠어요. 저는 마음 편히 먹고, 운동하고, 좋아하는 것들 먹고... 정말 스트레스는 가급적 안 받으려 노력합니다. 스트레스가 제일 문제인 것 같아요ㅠㅠ