不眠症

불면증 너무 힘들죠 ㅜㅠ 해결 잘되면 좋겠어요

박오늘

정신과 진료도 중요하지만 낮이 햇볕 쬐어가며 걸어보셔요..
혹시 카페인 섭취하시면 양도 줄이시고요
저도 불면증 엄청 심했어요... 근데 요즘은 매일 낮에 걸으니까 예전보다 훨씬 더 잘자요

불면증의 문제가 어떤 부분때문인지 원인을 고민해보셨나요? 이것저것 좋다는걸 해봐도 안되고 정신적인 문제라면 우선 진료를 보시는게 좋겠죠

한방미소

저는 맨발걷기, 만보걷기, 따뜻한 캐모마일 차, 대추차 좋더라구요. 자기전 오메가 3랑 마그네슘도 챙겨먹어요

임현희

너무 힘드시면 약처방 받우시는것도 추천해 드려요  . 가서 한번 상담 받아보세요

은혜엄마최혜정

저도 한때 불면증이 심해서 안정제 처방 받을까 고민했었는데 주변에 드시는 분이 내성 생긴다고 하더라구요

수퍼마덜

불면증 ..생각만으로도 고통스러울것 같아요..ㅜㅜ
심하시면 얼릉 가보셔야될것 같아요~

민별

처음에는 잠 안 올때 간격두고 한 알씩으로 권해주시더라고요. 의존되지 않게 사용하시고 일상생활이 안된다면 약 먹는 것이 나을거에요.

부

왠만하면 약 안먹고 자보려고
노력하는 편이에요

지미니향기

저도 한때 불면증 심했는데 바쁘게 생활하니까 좀 나아지더라구요 해결 잘하시길 바랄게요 

불면증이 심하시면 약 먹는 것도 도움이 되겠지요
걱정되시면, 생활패턴이나 그런걸 조절하시는게 좋을거 같아요

송광

불면증때문에 수면제 드시는 분들이 주위에 많은데
첨엔 반쪽으로 시작했는데 지금은 한알을 먹더라구요ㅠ

닉네임드

측근이 불면증 때문에 약을 복용하긴 했었는데요. 확실히 잠은 잘 자더라고요. 근데 좀 처짐이 있어서 길게는 안 먹었어요

운동부터 시작하시고
타트체리나 마그네슘 드시고 불면증 괜찮아 지신 분들도 봤어요.

황민수

116. 너무 약에 의존 하지마세요
백색소음같은거 이용해보세요