今週の健康目標

毎日1万歩を歩く

ランニングクルー3回

毎日乳酸菌、目と脳のサプリメント、膣の乳酸菌を摂る

ストレスを減らす

1時間に1回起きて動く

コメント33
  • 다우니향기
    건강목표 너무좋네요^^ 
    수고하셨습니다 
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    Quadruple 4 Project
    건강목표 잘 실천하시고
    좋은 하루되시길 바래여
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    作者
    감사합니다.~~  
    덕분에 점점 활력있는 생활이 되어가는 것 같아요.
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    걷기와
    냉수 먹고 시원하게 힘듦 이겨내려 노력하고 있어요
    간식, 탄산음료 끊어야하는데 어렵네요.
    
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    作者
    간식과 탄산 끊는 게 목표이신가봐요
    즐겨먹는 거 끊기 힘들지요.
    맘먹었으니 조금씩이라도 줄여보는 건 어떨까요?
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    춘자jj
    이번주 건강목표 화이팅입니다 
    오늘도 맛저하세요 
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    멋지다 응원 감사합니다.
    저도 화이팅할게요~
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    금비야
    이번주건강목표 화이팅입니다 ~^^
    오늘도 맛저하세요 
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    감사합니다.
    모두 화이팅 해요
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    김기자
    1시간에 한번씩 일어나서 움직이기 저도 필요하네요 벌써 2시간째 앉아있어요
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    作者
    자주 움직여야 여러가지로 좋은 거 다들 아시지요~
    건강은 사소한 것에서부터 시작한다고 남편은 계속 얘기하네요~
    잔소리~~~~ㅋㅋㅋ
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    송쩡
    이번주 건강목표 잘 설정하셨네요 
    실천하는 한주되세여
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    지지 감사합니다.
    목표 세우니 점점 실천도 하게되어 좋네요~
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    해피워니
    스트레스 덜 받기 정말 중요한것 같아요ㅠ 실천은 아렵지만 저도 노력 중이에요 목표 다 아루시길 응원할게요
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    作者
    응원, 지지, 공감 정말 감사합니다.
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    블루버드
    스트레스 덜 받기..이거 너무 좋아요..저도 실천하려는 목표구요..
    저는 왜 그리 만만한 일상이 아닐까요..뭐든 복잡하네요..그나마 제 성격이 단순해서 다행..
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    作者
    성격 단순한 거 큰 장점인듯요~~
    만만치 않은 일상~  노력해야죠~~
    저는 정신 바짝차리고 자극을 바라보니 무방비로 스트레쓰 받는 게 좀 약해지네요.
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    수퍼마덜
    스트레스 덜 받아야죠~
    만병의 근원이 스트레스죠..
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    네네~~  맞아요~
    스트레쓰 받다보니 뒷골이~~  힝 심각해지더라구요~~
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    구름방울
    스트레스 덜 받기 참 힘드네요 ㅎ
    목표 응원합니다
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    作者
    네~~  맞아요, 이게 외부의 자극에 대한 나의 반응인지라~~
    외부의 자극은 내맘대로 못하지만 
    나의 반응은 내가 정신차리고 자극을 맞이하면 좀 조절할 수도 있어서 애써보려고 해요.
    쉽지는 않지만요~!~
  • 울트라돼지런
    건강목표 알차게짜셨어요
    성공 응원해요
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    作者
    지지, 칭찬 감사합니다.
    잘 수행하고 점점 건강해져야겠어요~
  • JN
    목표 응원합니다
    오늘도 즐거운 시간 보내세요
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    응원 감사합니다.
    덕분에 점점 좋아지고 있어요~^^
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    라라리
    건강목표 잘 세우셨습니다~
    달성 응원합니다!!
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    지지 감사합니다.
    잘 수행해서 점점 건강해지고 싶습니다.
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    많이 걷고 건강하자
    대단하십니다. 목표가 잇다는건 그만큼 꾸준히 실천하겟다는 약속이잔아요. 격한 응원드립니다. 오늘도 화이팅입니다 
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    作者
    응원 감사합니다.
    목표를 한번 상기하고 챙기는 것과 그냥 생각만 하든지 생각나는대로 하는 건 결과에도 큰 영향을 미치더라구요~~
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    쪼꼬미어터
    목표 이루시길 바랄게요. 화이팅이에요.
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    감사합니다.
    응원 덕분에 지난 일주일 잘 지냈어요.
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    지폐메이커
    건강목표 너무 좋아요
    하나하나 잘 달성하세요
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    作者
    응원 덕분에 1주일 잘 지냈어요.
    만보 4일, 러닝크루 3회 하고 
    다른 건 대체적으로 잘 수행했네요~

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