highway032
평소 자세도 중요하더라구요 스트레칭 생각보다 도움 많이 됩니다
저도 그렇지만
요즘 핸드폰 컴퓨터를 많이 보니
목이랑 어깨가 아프네요
혹시 약 말고 운동으로
효과 보신거 있으실까요
아님 병원가서 약이랑 주사를 맞아볼까요
아니면 도수치료나 추나요법을 받아볼까요
필라테스를 해볼까 생각중인데
꾸준히 하면 좋아지겠죠
목 어깨랑 아프다 보니
삶의 질이 떨어지네요
이게 계속 아프기 보다는
좀 신경을 쓰면 좋아지는거 같아서
아프기전에 좀 해볼려구요
혹시 효과 보신거 있으시면 알려주세요
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コメント 26
ㅇㄱ스트레칭이랑 병원 물리치료받는 것도 괜찮은것같아요.. 좋은방법 선택하셔서 안아프시기 바래요
홧팅네 감사합니다 병원은 또 가볼려구요
- 제라늄
자세 잡아주는 운동이 도움 되는 것 같습니다. 우선 진료 해 보시는 것 좋을 것 같구요
- 홧팅
네 진료도 받고 운동도 해야겠어요
설송어깨통증은 자세에서 비롯되나봐요. 저도 많이 누워있으면 어께가 아파요.
- 홧팅
자세를 바르게 한다고 하고 있는데 참 어려워요
- 쑥쓰1004
저는 척추에 배게 놓구 뒤로 젖히는 스트레칭 해요 계속 앞으로 나란히만 하고 있어 아프다 하네요
- 홧팅
아 네 한번 찾아서 해봐야겠어요 감사합니다
- 이카루스
스트레칭이 제일 중요하다고 하더라구요~ 보통 기본 습관수정하는게 제일 필요하긴 해요~
- 홧팅
저는 스트레칭만 해도 담이 와서 좀 무섭네요
- 포필
굳어진 안 좋은 자세가 가장 안 좋다고 합니다. 하늘 바라보는 자세로 목 스트레칭 합니다.
- 홧팅
굳어진 자세일거 같아요 네 스트레칭 하도록 해야겠어요
사팔저도 컴퓨터를 많이 하다보니 목과 어꺠가 아프더라구요 그럴떄 마다 스트레칭 좀 해주면 괜찮아 져요
- 홧팅
네 저도 하는편인데 자꾸 아파서 걱정이네요
엄마 건강하게 오래사세요!맞아요 모기랑 어깨가 아프면 삶의 질이 떨어지고 불쾌지수도 높고 상당히 불편해서 힘들더라고요 스트레칭 자주 해 주시고 인스타그램에 풀어 주는 방법이 나왔더라고요 한번 검색해 보셔서 해 보시길 바래요
- 홧팅
맞아요 삶의질이 떨어지네요 스트레칭 자주 하도록 할께요
느릿팬더자주 움직이고 스트레칭밖에 없드라구요 팔 막 움직이면서 스트레칭도 좋아요
- 홧팅
네 스트레칭도 좀 꾸준히 해볼께요
나나저는 직업병으로 어깨 목이 너무아파요 오십견도 왓거든요 ㅠㅠ
- 홧팅
앗 오십견까지 넘 힘드실거 같아요
주먹쥐고일어섯저랑 비슷한 상황이시네요.ㅠㅠ
- 홧팅
아마 컴퓨터 핸드폰을 많이 하니 저 같은분들 많으실거 같아요
말해뭐해1시간 집중해서 업무 보시면 한 5분 목어깨 풀어 주시고 아침 저녁에 30분 스트레칭 해주면 좋아요
- 홧팅
네 그렇게 할려고 하는데 참 어렵네요