슈니~^^
음.. 제 생각으로는 만보걷기가 무리인거 아닐까싶네요 만보래도 어떤 사람에게는 끄떡없는데 약한 사람에게는 무리인거 같아요. 태어나길 그렇게태어난거라 하더라구요 저도 그렇거든요 걸음수를 줄여보는건 어떨까요. 족저근막염은 병원에서 치료받아야하는ㅇ걸로 알거든요.
毎日1万歩のウォーキングを必須としています
他の運動は控えつつも、毎日万歩計を歩くよう努力しています。
ダイエット効果もありますが、血糖管理も必要です。熱心に歩いていますね。
しかし、歩いていると足の裏が裂けるような痛みが生じます。
我慢しながら歩いていますが、あまりにもつらいときは止まってあちこちストレッチをしますが、なかなか楽になりません。
自分の足に合った運動靴を選び、インソールもいくつか試してみましたが、あまり改善しなくて悩んでいますㅠ
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コメント 6
들꽃7갑자기 무리하면 그럴수 있어요 진료받아보세요 저도 그런적이거든요 그래서 쿨파스 자주 붙여줬네요
이한울 맘저도 발바닥이 아프고 집에서도 맨발로 건는게 힘들 정도였고 특히 아픈날은 무지 피곤해자곤 해요..지금도 그렇고 하지만 살이 조금씩 감량중인데 많이 좋아진 느낌이라 더 살을 뺄려구요
불멍40제 생각에 만보걷기가 조금 무리이실수도 있을것 같습니다. 일단 통증이 생기면, 통증이 사라질 때까지는 무조건 쉬셔야 하긴 합니다. 저도 만보 하다가 발목 통증이 좀 심하게 와서 일단 중단하고 쉬었거든요 당시 무조건 좀 쉬고, 집에서 쓰던 근적외선 광선 조사기로, 발목 찜질하면서 케어하고 회복했었어요 그리고 나서 통증 좀 가라앉고, 하루 천보, 이천보, 요즘 6천보 정도까지만 하고 있습니다. 통증 오면 다음날은 좀 쉬고요 ^^
햄찌발바닥이 왜이리 아플까요!?? ㅠㅠ 계속 아프시면 걷기 말고 다른 운동을 해보시는게 어떠실까요!?? 수영이나 요가 같은 운동으로요 ㅠㅠ
케이스근육통증이 아닐 수도 있으니 일단 병원 방문에서 원인을 알아보시는게 좋지 않을까 싶어요. 너무 무리해서 운동하시는게 아니라면요.