食後にひどい眠気を感じる方はいらっしゃいますか？

이원희

저도50대초인데 당화혈색소6.1이였는데 탄수화물위주의 식사.특히 단음료수.밀가루음식을 먹으면 혈당스파이크돼서 졸음이 몰려왔어요.이렇게해선 안되겠다싶어서 단거자제 단백질우선 야채우선 먼저먹고 탄수화물을 제일 나중에드세요.혈당영양제도 챙겨드시고요.식후 계단오르기 산책도도움된데요.일단 피검사를 통해 당화혈색소검사도 해보세요.그리고 혈당이 높은걸아시면 단거는 정사이 되기전까지는 설탕자제.스테비아나.알룰로스로 대체하세요.바깥에서 파는 단음료수는 안드셔야해요

늘~ 지금처럼

저도 요즘 먹기만 하면 졸려서 죽겠어요ㅠ 

숲과 나무

켈리장님 반갑습니다 ^^
식후 졸음의 원인은 여러가지 이유가 있겠지만,
식후에 혈액들이 소화를 시키기 위해서
위 쪽으로 쏠린답니다.
그래서 뇌로 가야 할 혈액이 부족해서 
잠이 온다고 하네요 ~
식후에 운동이나 산책하시면,
그 증상이 사라지는거 같더라구요 ^^

파워퀸

피곤할때는 쉬는것도 답인것 같아요.
병적으로 너무 잠이 많이 오면 진료받아 보심이 좋을 듯 히네요.

초코빵쟁이

최근들어서 식후에 잠이 쏟아지더라구요.
거의 기절수준...
저만 그런줄 알았어요.ㅠ

김민정

오후에 졸릴때가 있어요
그럴땐 가볍게 자세를 바꿔주고 산책도 하지요

임★선

저도 충분히 잤는데도 아침에 일어나면 몽롱할 때가 많고요.. 밥 먹고 난 다음에도 특히 더 그러더라고요  ..

은하수

수시로 잠이 쏟아지는 증상이 심하고 통제가 영 되지 않는다면 병원가서 검사 받아보시는게 좋아요
혹시 식사 후에 졸음이 심하다면 식후 혈당스파이크로 인해 그럴 수도 있어요 
식사할때 탄수화물을 많이 먹는다면 식후에 혈당이 급속히 올라서 졸음이 올 수 있으니 이에 해당하신다면 식사 순서를 바꿔보시면 좋아요 야채드시고 고기 드신 후 탄수화물 드시면 해결됩니다

케이스

극심한 졸음이 어느정도냐에 따라 다르긴 한 것 같지만 전 꽤나 졸림을 자주 느껴요. 긴장이 풀려서 그런건지 모르겠지만요.

더달달

오 저도 식후식곤증이 고민이라 들어왔는데
게시글도 댓글도 다 유익하네요!

저도 혈당스파이크가 문제인 것 같아서요
탄수를 아침, 저녁에는 적게 먹고, 점심에는 일반적으로 먹되 식후운동을 꼭 하려고 하고 있어요
근데 혈당스파이크가 그냥 밀리는 정도로 끝나면 운동 후 쿨쿨하기도 해요🤣

👨‍👩‍👧

저의 지인분도  갑자기 급졸립고 대화하다졸고 엉덩이의자에붙이는순간졸고 운전하다 신호대기졸고  항상 멍한기분이였는데 기면증검사하고 약드시고 이제 하루하루 너무 상쾌하고 기분좋다하더라구요

써니

일상생활의 유지가 안 될 정도로 졸음이 쏟아져서 너무 힘드시겠어요.
저는 밤에 깊은 잠을 못들어 낮에 졸음이 쏟아지긴 하지만 켈리장님은 밤에 어떻게 잠든지 모를 정도로 쓰러져 수면을 취하시고 식후 졸음이 쏟아진다 하시고 탄수화물 섭취도 많고 당수치도 높다하면 아무래도 혈당스파이크 증상 같습니다.
식후 혈당이 급격히 상승하면서 인슐린이 과다 분비되고 이어 혈당이 급격히 떨어지면 극심한 졸음과 피로감이 느껴진다고 해요.
이런 증상들로 힘든 생활을 하고 계시니 그냥 지나지 말고 병원 진찰 받아 보셔야 됩니다.

땡땡이

기면증 들어본것 같아요
근데 식후 졸음이 밀려오긴 하지요ㅎ
식후 혈당스파크 아닐까요??
당뇨도 식후 졸림증상이 있어요
소변에서 거품이 많이 난다거나 그러진
않나요??
병원에서 당뇨검사도 해보세요~~

AA

기면증 아니고 혈당 스파이크 오신 듯 해요.
식사 후에 졸음이 쏟아지는 게 당뇨로 인한 혈당 스파이크의 대표적 증상이에요. 기면증하고는 좀 다른 게, 기면증은 식후와 상관없이 길가다가, 일하다가, 샤워하다가도 자기도 모르게 스르륵 잠 들어버리거든요. 말씀하신 걸 보면 식후에 증상이 심하신 것 같은데 당뇨 검사 한 번 받아보세요. 그게 요새 가장 흔한 증상 중 하나에요. 일상생활 유지가 안 될 정도로 힘들다고 하시니 그냥 방치 하지 마시고 꼭 병원에 가 보세요.

냥냥이

제가 그래요. 식후 1시간 정도 지나면 식곤증 때문에 너무 힘이듭니다. 잠이 쏟아질땐 어떻게 해도 안되더라구요. 일하다가도 책상에 잠깐 엎드려 눈부쳐야 정신이 들어요. 그래서 님의 심정 충분히 이해가 됩니다.

야롱

글루타치온 먹으니 좀 낫더라구요
개인마다 차이는 있을 거 같아요ㅠ

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

전 낮잠을 잘 안자는 편이라서
이런적은 별로 없는것 같아요 
낮잠을 주기적으로 자주는것도 도움이 될까요 

블리비

섣부른 판단보다 병원 진료를 받아보시라고 권해봅니다. 요즘은 검색해서 자가진단 하고 미리 걱정하시는 분들이 많더라구요. 혹 식사습관중 탄수위주가 많나요?. 제가 작년에 밥만 먹으면 꼭 자고 나는 버릇 같은게 생겨서 어느분에게 말햇더니 탄수중독과 관련있다고 하더라구요. 그래서 식사시 먹는 순서를 바꿔보았어요. 야채부터 먹고 단백질 섭취 해주고 탄수는 마지막에 조금 먹어주는 순서로 약 3달 후엔 졸리는 증상이 좋아졌어요. 글에 보니 일반생활에 지장을 줄 정도라면 신경과 진료를 권해봅니다

깐데또까

약물치료를 통해 증상을 조절할수도
있다고 알고있어요. 일상생활에 힘들정도면
 약의도움도 괜잖을듯 싶어요
 

지은

기면증 까지는 아니지만 자꾸 오후에 졸리네요 ㅠ
그래도 30분정도 걸으면 좀 낫더라구요 😄😄