ストレス緩和。バナナ

熟しすぎたバナナより

このくらいの甘さがちょうどいいです

ちょっと大きめのサイズを買ったので

空腹時は大丈夫な気がします

バナナの各部位別の効能

• 果実：体が虚して津液が不足したり、高熱などで津液が枯渇したときに津液を滋養する薬物を用いて正常に回復させる効果がある。血圧低下、酒毒解毒、便秘解消に良い。
• 花：頭痛の治療に効果がある。
• 葉：抗炎症と鎮痛に効果がある。
• 根：解毒、清熱養血（解；）に良い。

2. 便秘や二日酔いに良い果物

バナナは血圧を下げ、便秘を防ぎ、二日酔いに良い。

漢方の効果には、体液を回復させる生津（しょう）作用や、渇きを癒す止渇（しかつ）作用、そして肺に栄養を与える潤肺（じゅんはい）効果が知られている。

ストレスと不安の解消

スポーツ栄養学の専門家であるモリー・キンボル博士は、「ストレスを感じたらバナナを食べることを勧める」とアドバイスしている。中くらいの大きさのバナナ1本の熱量は105kcalで、糖分はわずか14gだが、空腹感を抑え、血糖値をゆっくりと上げてくれる。また、ビタミンB6（ピリドキシン）を1日の推奨摂取量の30％含んでいる。ビタミンB6は幸せホルモンであるセロトニンの生成を助け、危機を平和に乗り越える手助けをしてくれる。