でこぼこした山道を登った後、膝がズキズキして悩んでいます

슈빠

관절을 좀 돌려주시고 마사지를 해주는 게 좋은 것 같습니다. 평소에는 많이 안 아프셨는데 이번에 좀 아프셨나봐요. 많이 나으셨기를 바랍니다.

딸둘맘

산행하시면서 무릎관절에 무리가 갔나봐요 
시큰거리면 불편하시겠어요 계속 그런 증상이 있으시면 병원 가서 진료 받아보세요 
관절염이 오래되면 만성으로 갈 수 있어요 평상시 관절에 좋은 제품도 챙겨 드시고 관리 해주세요 통증이 계속 된다면 꼭 진료 보셔서 약을 드시는게 좋을꺼 같아요 

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

산행은 특히나, 올라갈때보다 내려올때 
무릎관절에 더 부담이 된다고 하죠 ~
전 그래서 등산스틱을 가지고 다니기도해요
훨씬 도움이 되네요
하산후 후유증으로 무릎의 통증이 생긴다면
먼저 뜨거운 수건으로 찜질을 해주는것이 좋고요~
그리고나서 맨소레담을 발라주는 것이 더 효과적이네요
엄마가 아버지한테 무릎통증있을때 해주는 방법인데,
아버지가좋다고 하세요~
조금 뜨거운 물이 좋으니, 저희 엄마는 고무장갑 필수로 끼시고
마사지도 해주세요