水に落ちて死にかけた記憶...PTSDの回復過程。

 

 

水に落ちて死にかけてから、PTSDが発生し、水辺に近づくことができません。

もともと水泳も得意で水が好きだったので、より大変でした。

事故後に発生したPTSDのために見つめるのが難しかった水に再び近づくことができた過程を共有したいと思います。

 

20年前に家族と一緒に海外旅行に行きました。

海は青くて澄んでいて、マリンスポーツを体験できました。名前は思い出せませんが...ヨット？ボートに長いロープをつけて人を空に凧のように浮かばせるものでした。観光地なので、楽しく遊び感覚で何度か水に少しずつ落としたりしました。少しスピードを落として少し落とし、またスピードを上げて浮かせる...そんな感じでした。

前にいる人たちも少しずつ減っていて、私はもともと水が好きで、泳ぎも得意なので、その瞬間をとても楽しみにしていました。旅行先でしかできない経験だからです。それが原因で水に対するPTSDが生じて苦労するとは思いもよりませんでした。

ついに私の番になり、速度が落ちて落下し始めたので、その時まではワクワクしていましたが、あまりにも深く沈んでしまいました。

映画の中で時々水中に落ちるシーンで、水面上の太陽がだんだん小さくなる場面がありますよね。周りは暗くなって...

それを直接経験したのですね。

気がつくと真っ黒な海の中にいて、

頭を上げてみると、太陽が拳ほどの大きさに小さくなっていました。

まず息ができなくて、水圧が体を押しつぶし、重さを調整するためにつけていた鉄の塊が重くて登ることができませんでした。

周囲の海の中はどれほど真っ暗だったことか…。

これで死ぬんだな...と思っていたら、太陽があまりにも小さくなったので、どこからそんな力が湧き出たのか。手足を激しく振り回して水面に浮かび上がった。

頭を突き出してやっと息をしながら、他の構造船や人々が来て私を引き上げてくれました。

それ以来、PTSDに苦しんでいます。水に行けません。

水泳も海も水もとても好きだけど...銭湯にも行けませんでした。床が真っ黒に汚れてしまいそうだったからです。

神経精神科に行ったらPTSDだと言われました。薬も飲みましたが、PTSDが大きく改善されているようには感じません...

怖くて水の近くにも行けずに何年も過ぎました。もともと水が大好きだったので...悲しかったです。

うつ病まで来ました。

だからどうにかして前に進もうと努力しました。

家族と一緒に海の近くに行って食事をしたり、山の渓流を見たりして...楽しい思い出でいっぱいにしました。

それでもPTSDは簡単に良くなるわけではありません。

瞑想、呼吸、ヨガ、マインドフルネス、心理学の勉強など… PTSDに役立ちそうなことは色々と試してみました。

その中でも役に立ったのは瞑想です。

 

 

呼吸を整え、落ち着くことで心が静まり、PTSDに役立つことがわかりました。

水を見るときや触れるときも呼吸をして…落ち着かせると、PTSDで死ぬかと思ったけれど、少しずつ良くなってきました。

時間がかなり経ちましたが...必ずしもすべて治るわけではないようです。

今でも水を見ると黒い部分がぐっと引き寄せられるのではないかと躊躇してしまいます。でもまた息をして…また大丈夫になります。

PTSDが治りたいのに、なかなか良くならないですね。

水を好んだ人だったので、さらにそうでした。でも、以前よりずっと良くなってきているので、もしかしたら役に立つかもしれないと思って投稿します〜^^