むくみでお悩みの方はいらっしゃいますか？

은하수

오래 서 있을때 다리가 붓는건 혈액순환이 잘 되지 않아서 일 수 있어요.
많이 걷는다고 보통 다리가 붓지는 않는거 같은데 혹시 걷지 않아도 다리가 잘 붓는다면 병원 가보시는게 좋을거 같아요 
오래 서 있는 자세가 하체 정맥의 압력을 높여 체액이 하체로 쏠려서 붓게 되는데요 
다리 근육 스트레칭과 마사지 등으로 혈액순환이 잘 되도록 해주시구요, 혹시 짜게 드신다면 싱겁게 드시는게 좋아요 

..💕하니(0:01발송)

저도 쉽게 다리가 붓는 편이어서요. 압박스타킹을 자주 사용하는 편이에요. 딸아이가 일본에서 사다준 수면압박스타킹도 꽤 나름 효과가 있어요.

캐시닥이요

저도 좀 걸으면 잘 붓더라고요 반신욕도 한때 해주다가 안하게되고..그나마 잘때 베개 발을 올리고 자면 괜찮더라고요

담율로

다리가 붓는 현상(부종)은 여러 원인에 의해 발생할 수 있는데, 이를 예방하거나 완화하기 위한 몇 가지 방법은 알려드릴게요 

1. **다리 높이 올리기**
   - 장시간 서 있거나 앉아 있을 때는 다리를 가끔 높이 올려 주세요. 이는 다리의 혈액 순환을 돕고, 부종을 완화하는 데 효과적입니다.
   - 침대에서 잠잘 때 베개나 쿠션을 사용해 다리를 약간 높여 자는 것도 도움이 됩니다.

2. **운동과 스트레칭**
   - 규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진시켜 다리 부종을 예방할 수 있습니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 좋은 선택입니다.
   - 또한, 다리의 혈액 순환을 돕는 스트레칭을 자주 해주세요. 예를 들어, 발목을 원을 그리듯 돌리거나 다리 근육을 스트레칭하는 운동이 좋습니다.

3. **소금 섭취 줄이기**
   - 과도한 나트륨 섭취는 체내 수분 저류를 유발하여 부종을 악화시킬 수 있습니다. 염분이 많은 음식은 피하고, 나트륨 섭취를 줄여주세요.

4. **수분 섭취 유지**
   - 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 탈수 상태가 되면 체내 나트륨 농도가 높아져 부종이 발생할 수 있기 때문입니다. 그러나 과도한 음료는 피하는 것이 좋습니다.

5. **압박 스타킹 착용**
   - 압박 스타킹은 다리의 혈액 순환을 돕고 부종을 예방하는 데 유용할 수 있습니다. 특히 장시간 서 있거나 앉아 있는 직업을 가진 사람들에게 효과적입니다.

6. **장시간 앉아 있지 않기**
   - 오랜 시간 동안 같은 자세로 앉아 있거나 서 있는 경우, 혈액 순환이 방해되어 부종이 생길 수 있습니다. 주기적으로 일어나서 걸어 다니거나, 다리를 움직여 주세요.

7. **체중 관리**
   - 과체중은 다리 부종을 악화시킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

8. **알맞은 신발 착용**
   - 너무 꽉 끼거나 불편한 신발을 신으면 혈액 순환에 방해가 될 수 있습니다. 편안하고 발에 잘 맞는 신발을 착용하세요.

9. **건강 상태 체크**
   - 만약 다리 부종이 지속적이거나 심해지면, 심혈관 문제나 신장, 간 문제 등의 건강 문제일 수 있습니다. 이 경우에는 병원을 방문하여 정확한 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

위의 방법들을 통해 다리 부종을 예방할 수 있으며, 만약 부종이 계속되거나 통증, 붉어짐 등의 증상이 나타난다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.

쵸코파이팅구情

다리가 붓거나 손이 자주 부어서 저도 한의원 찾는데 생각보다 빠르게 좋아졌습니다 일단 의사선생님이 진료를 받고 약 드시면서 상태를 보시는게 정확하게 파악하고 좋습니다

깐데또까

 저도 자주 붓는 타입이라 자주 수시로 주물러주거나
 스트레칭을 자주 해주고 있어요 

켈리장

걷고 나서 다리가 심하게 붓는 경우는 역시나 혈액순환이 잘 안되서 그런 경우가 많더라구요
자기 전에 반신욕으로 혈액순환을 원활하게 해 주거나 또 다리를 베개나 의자위에 올려두고 잠시 시간을 갖거나 혹은 마사지를 해주면 붓기가 훨씬 빨리 가라앉는것 같아요 

지영도영

저도 다리가 많이 붓는편인데 압박스타킹 신어주면 괜찮더라구요

이지혜

저도 다리가 잘 붓는 체질인데요. 다리가 부어 있는 거 같은 날에는 누워서 다리를 머리보다 높게 들어 올려서 붓기를 빼는 시간을 갖는답니다.