김민정
低血糖のスナックとしてチョコレートはいかがですか？
ダメです。
チョコレートは脂肪を多く含む食品なので、低血糖のおやつには適していません。
同じ理由でパンもおすすめしません。
繊維質が多くて早く吸収されない果物も低血糖対策の間食には良くありません。
低血糖対策のスナックは、単純糖分の含有量が絶対的に多い食品でなければなりません。
それによって血液中の糖分値を素早く上げることができるのです。
低血糖の症状が現れたら血糖値を測定し、70mg/dL以下であれば糖質15gを摂取するのが原則です。
糖質15gを補給できる食品は、砂糖4〜5個や飴3〜5粒です。
蜂蜜一さじやジュース、コーラ半杯程度です。
これ以上多く食べる必要はありません。
むしろ血糖値が上昇し、その後の高血糖リスクを高めるだけです。
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低血糖のときは、砂糖、キャンディー、蜂蜜、ジュース、コーラ
覚えやすいです
チョコレートではないことも覚えておかなければなりません。
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