乾燥しています。だからこそ、骨粗しょう症が心配で、毎日牛乳などを摂るようにしています。立ち上がるたびに膝からパキッという音がします。恥ずかしいですし、骨に異常があるのではないかと心配です。膝を曲げる姿勢を長く保つのは良くないと聞いたので、足をまっすぐ伸ばすよう努力していますが、簡単ではありません。いつの間にか無意識に曲げてしまいます。以前、長時間あぐらをかいていたせいか、一方の膝がずっと痛かったこともあります。その後、その脚を意識的に伸ばしていたら良くなりました。でも、膝からパキッという音は相変わらずです。骨がかなり弱くなっているようです。カルシウム剤を別に摂るべきでしょうか？骨の健康に警告信号が点いているのでしょうか？
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