걷기와
9月20日から一生懸命に...運動をしてみようと計画しています。
秋夕には家族と一緒に過ごしながら食べるのは避けられませんからね。
健康は健康として、日常生活をしながらストレッチも少ししていきながら
体重管理をちょっとしてみようと思います。
ダイエットのためにダイエット弁当も注文しましたね（笑）
まず昼休みや夕方以降に必ず20分程度の散歩をしてください
ヘルスは1日1時間から1時間30分程度、継続して行います。
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