깐데또까
過敏性大腸症候群は、大腸の運動機能異常により腹痛や下痢、便秘などの排便障害を引き起こすものであり、良い食べ物です。過敏性大腸症候群に苦しむ方々に。
もしお時間があれば、ご参考になさってください。
- さつまいも、蓮根、ごぼうなどの根菜類
- サツマイモは腸の運動を活発に促進するセルロース繊維が豊富です。
- ゴボウは繊維質の宝庫と呼ばれるほど腸に良い食品であり、収斂効果の良い蓮根は下痢に良い食品です。
- 2. 乾し柿、干し柿
- 感のタンニン成分は下痢を止め、腹痛を緩和するのに効果的です。
- また、柿の糖分はブドウ糖と果糖で構成されており、消化吸収に良いだけでなく、過敏性大腸症候群による下痢にも良い食品です。
- タンポポ
- 上記の炎症を緩和し、粘膜を保護して下痢の際にも腸を快適にする効果があります。
- しょうが
- しょうがは殺菌作用が強力で、過敏性大腸症候群の下痢に良い食品です。
- リンゴ
- リンゴは果物の中でも豊富な食物繊維を含んでいます。腸の水分維持を促す水溶性ペクチン成分のおかげで便秘に良いです。
- 玄米ご飯
- 玄米の食物繊維は白米の34倍にも達し、過敏性大腸症候群に良いとされています。ただし、玄米は白米に比べて胃に負担がかかることがあるため、十分に噛んで食べることが大切です。
- 7. すもも
- 梅は消化を助け、大腸を丈夫にします。
- 8. ドングリ寒天
- ドトリムクのアコン酸成分は、体内のさまざまな有害物質や重金属を排出します。腸と胃の両方を強化し、下痢に良い食品です。
0
0
コメント6
- 냥냥이
- 별사탕냥냥이
- 지영도영냥냥이