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健康トーク

腰痛にはナビストレッチをおすすめします
2024.08.05 23:54
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腰の痛みで鍼治療も受けて苦労したことがありますㅠㅠ

でも、病院での治療も重要ですが、医師の先生がおっしゃるには、民間療法の運動も非常に重要だそうです。

それで、腰痛に良い運動を調べてみました。

そこで見つけたバタフライストレッチ！！

1日に朝昼晩の3回行えばいいのですが、1ヶ月続けてみると痛みが和らいだように感じられました。

病院の治療と併用したおかげで、効果が2倍になったようです

皆さんも病院での治療も良いですが、このように自分で努力して行う運動もぜひ行ってほしいです。

それでは、腰痛の緩和を期待できそうですね。허리 통증에는 나비 스트레칭 추천드려요
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コメント13
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    소나기이
    나비 스트레칭이군요.
무의식적으로 가끔씩 저런 자세를 취하곤 했는데...
몸에 좋아서 자동적으로 그런건가? 잘 보고 갑니다.
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    냥냥이
    간단하면서도 쉬운 동작 으로 허리 통증을 낫게 할수 있다니 좋은 정보 입니다. 저도 왠만하면 약을 안먹을려고 하기에 이런 방법 너무 좋은거 같네요
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    흰둥이
    作者
    좋은 방법 추천 드립니다
저도 하고 있는데, 실제로 효과가 있는 것 같습니다
우리 같이 스트레칭 해 봐요ㅎㅎ
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    오태곤
    나비자세란 말은 자주 듣는말이 아니라 궁금했는데 여기서 알고가네요. 요통에 좋다니 함해봐야겠어요
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    흰둥이
    作者
    정말 효과가 있더라구요
우리 같이 스트레칭 해서 허리를 좋게 만들어 봅시다
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    덕이
    저두 유튜브에서 이 자세가 허리통증에 좋다고
보긴한거같아요..그래서 몇번 따라해보았네요
꾸준히 안해서 아쉽네요ㅜ
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    흰둥이
    作者
    몇 번 해 보신 적이 있으시군요
꾸준함이 제일 중요한 것 같습니다
오늘부터라도 다시 한번 같이 해 보아요
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    bi
    나비스트레칭 방법 넘 좋네요
저도 따라해봐야겠어요
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    흰둥이
    作者
    그게 어렵지 않으니까 따라하기 쉬워요
스트레칭으로 허리 통증 줄여 봅시다
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    박효정
    하실때 허리가 둥글게 말리지않게
곧게 펴주셔야 해요.
아니면 허리에 오히려 더 안좋을 수 있답니다~
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    흰둥이
    作者
    좋은 꿀팁이네요
생각해서 스트레칭을 더 잘 할 수 있도록 노력해 보겠습니다ㅎㅎ
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    별사탕향기
    저 자세를 나비자세라 하는군요~~
허리 안좋데 좋은 운동 추천 감사합니다 
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    흰둥이
    作者
    스트레칭으로 허리 상태를 좋게 할 수 있어요
우리 같이 스트레칭으로 좋은 변화를 만들어 봅시다ㅎㅎ