首のサポートと首枕のついた椅子で管理します。

首のサポートと首枕がついた椅子でケアしています。

使用前より姿勢が良くなり、首の痛みもかなり軽減しました〜

 

一日中コンピュータのモニターを見つめていると

私も知らず知らずのうちに首がモニターの前に突き出してしまいます。

モニターで見えにくいものがある場合や、

気になる部分があれば

自動的にそうなるようですね

体は椅子に固定されているのに、首だけ前に突き出すと、猫背になるんですよ〜

このような姿勢が繰り返されると、首の痛みがひどくなります。

首を立てていること自体が痛みでした

 

1年前くらい

首を支えてあげるといいのではないかと思って〜

목지지대를購入しました〜

使ってみると痛みがずっと少なくなりました

 

無意識に首を前に出す姿勢も改善されて…良かったです

でも、首に何かを巻いているので少し不便さもあって、一日中そんなふうにはできませんでしたね（笑）

 

このように喉の位置はそれほど悪くないですが

よく使うので、喉が少し不快になることもあります。

夏は息苦しく感じることもあります。

喉が少し痛いときだけ使いました。

 

 

 

首当てのある椅子は、首支え台よりもはるかに快適です。

椅子に座って作業するときは

背もたれのある椅子に座るのがちょうどいいです〜

 

椅子にお尻と背中を密着させて座り、首を首枕に支えると、姿勢も良くなります。

喉の痛みの緩和に非常に役立ちます。

 

ほとんどの痛みは誤った姿勢が原因であることが多いです。

正しい姿勢を保つための補助具を使用することが大いに役立ちます。

 

首のゆがみの痛み解消には

前に首を出さない姿勢をとることが最も重要です

そのような姿勢をサポートできる首サポート枕や

背もたれのある椅子を使用するのが良いです。

 

また、立ったり座ったりした状態で頭を上げて空を見上げる姿勢でストレッチを頻繁に行うことも、首の痛みの緩和に良いです。

私は思い出したときにいつもこの動作をしています。