膣疾患の悩み

박효정

아버님이 안좋으시단 얘기들어서 걱정이 많으시겠어요. 아무래도 금연해주시는게 가장 좋은 예방법이고 식사는 채소위주로 골고루 드셔주시는게 좋겠지요.
하루 최소 30분 숨이 약간 찰 정도의 중강도 운동을 꾸준히 해주시면 좋을것같구요.
빠르게 걷기 하시면 심폐지구력 향상에 도움된다니 빠르게 걷기 운동을 인터벌로 하시는걸 추천드려요. 스트레스 관리가 제일 중요하니 좋은 음식 많이 드시고 마음이 행복하셔야 몸도 건강해진답니다. 아버님 많이 웃게 해주셔요~ 화이팅입니다~

<도움되는 음식>


1.토마토
토마토에는 항암 작용이 뛰어난 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 대기오염으로부터 폐를 보호하고 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다.

2. 브로콜리
클로로필이 풍부한 브로콜리는 혈전과 동맥경화를 예방하며 항암 작용이 있습니다. 또한, 폐를 보호하는 데 기여합니다.
3. 녹차
녹차에 함유된 폴리페놀 중 카테킨은 니코틴 해독을 도와주어 담배 독성을 체외로 배출시킵니다.
4. 당근
당근의 카로틴은 활성산소를 제거하고 니코틴 해독에 효과적으로 작용하여 폐 기능 향상을 도와줍니다.
5. 율무
율무는 폐 기능을 활성화시키고, 가래를 멈추게 해 주며 니코틴 해독 효과가 있는 음식입니다.
6. 마늘
마늘은 혈액순환을 원활하게 하고, 암을 억제하며 암 예방 효과가 뛰어난 음식 중 하나입니다.
7. 무
무는 흡연으로 인한 유독물질을 체외로 배출시켜주는 효과가 있습니다.
8. 복숭아
복숭아는 체내에 있는 니코틴을 분해하고 손상된 폐조직을 회복시켜주는 폐에 좋은 음식입니다.
9. 사과
사과는 니코틴 분해와 플라보노이드 성분이 폐 기능 향상에 도움을 줄 수 있는 음식 중 하나입니다.
10. 생강
생강은 니코틴 해독 효과와 기관지에 쌓여있는 가래를 제거해 주는 효과가 있으며, 폐 세포의 재생을 촉진시켜주는 음식입니다.

S.J. Kim

폐가 안좋으시니 걱정이 많으시겠어요. 집안에 계시는 경우가 많으실테니 자주 환기 시켜주시고 먼지 청소도 자주해주시고 호흡운동(?) 그런것도 해주시면 좋을것 같아요. 음식도 중요하지만 환경도 잘 지켜드려야 좋아요~.

원희

아버님이 아프셔서 맘이 안좋으시겠어요
폐에 좋은 운동은 숨이 많이 차시면 우선 숨을 최대한 들이마시고 내시는 운동을 하시다가 서서히 걷기 운동 정도 하시면 좋을거 같아요
폐에 좋은 음식은 당근,샐러리,마늘,자몽,블루베리 등이 있네요.
아버님이 담배 끊으시고 운동과 음식 섭취로 건강해지시길 바랍니다

감사와행복

아버님 폐가 안좋으셔서 걱정이 많겠네요 
금연하시고 운동도 꾸준하게 해 주시고 식사도 골고루 잘 챙겨 드시면 좋겠네요 그러면 좋아지시지 않을가요