血糖管理レシピ) ビートとパプリカのサラダ

血糖管理レシピ) ビートとパプリカのサラダ

 

昨日準備した本物のビーツと赤ピーマン。

入れてください。

 

ベースはレタスを土台にして

蒸しさつまいも、蒸しスミイカ、チキンテンダー1ピース、ゆで卵1個

にんじんラペを載せます。（本物のかぼちゃとじゃがいもを温めて載せます）

 

そしてサラダの味のためにクルミとオリエンタルドレッシングをかけました。

 

サラダにはたんぱく質と健康的な脂肪のナッツを必ず加えてください。

味も良くて満腹感が長く続くので、お腹が空かなくなります。

 

 

資料出所

https://m.blog.naver.com/sunsun5120/222612688167