健康トーク

キヌアの栄養レポート

2024.07.09 13:37

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퀴노아의 영양보고서

キヌアご飯を炊くときは、3分の1か2分の1くらい。

入れるとおいしいです。

お母さんの家で糖尿病の管理をしているのでよく食べているのですね。

玄米と混ぜて食べることもあります。

血糖値が適正なレベルに維持されているそうです。

私も時々食べてみましたが、食感も面白いです。

おいしかったです〜サラダに一緒に入れて召し上がることもありますよ

ただ飲むよりも満腹感があるからです

安心できますね^^

キヌアご飯を召し上がって健康でいてください~~

감사와행복

퀴노아 영양성분 다양하게 들어있네요
잘 챙겨 먹어야겠네요 정보 감사합니다

2024.07.09 15:17

오둥씨

作者

현미보다 영양가가 높아서 추천드려요
몸에 효과가 있으면 잘 챙겨드시고
가족들의 건강에 일조하시면 좋겠어요^^

2024.07.09 15:20

담율로

퀴노아 챙겨 먹어야겠어요ㅋ
좋은 정보 감사합니다

2024.07.09 14:14

오둥씨

作者

담율로님도 당관리하실때 퀴노아밥이나
샐러드 또는 영양밥으로도 좋으니
해드시면 좋으실거에요🤗
오후에도 화이팅~~

2024.07.09 14:36

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

샐러드는 어떻게 먹어요 
삶아서 먹으면 될까요
많이 들어본 퀘노아 정보가 엄청 나네요 ㅎㅎ
밥도 건강한 밥으로 탄생이군요

2024.07.09 14:10

오둥씨

作者

샐러드 평소처럼 드실때 옆에다 두고
먹거나 샐러드 위에 뿌려서 드세요 ㅋㅋ
검색해보시면 나오는데 친정 엄마가
그렇게 드시더라구요 ㅎㅎ
건강하게 드시면 더 좋지않겠어요😁

2024.07.09 14:34

highway032

퀴노아밥 건강식단으로 좋을거 같아요 해먹어봐야겠네요 ㅎㅎ

2024.07.09 13:58

오둥씨

作者

퀴노아는 쪄서 또는 밥처럼 해 드셔도 됩니다
영양가 높은 퀴노아 드시고 건강챙기세요
즐거운 오후시간 되시구요^^

2024.07.09 14:31

채니맘

좋은정보 감사히 봤어요
즐거운 하루 보내세요

2024.07.09 13:53

오둥씨

作者

네 퀴노아 관심있으시면 추후에
드셔보세요 건강관리에 좋다고 해요^^

2024.07.09 14:30

지영도영

퀴노아도 영양성분이 정말 좋네요

2024.07.09 13:40

오둥씨

作者

현미보다 당수치가 낮다네요 
맛도 있고 붉은색은 더 영양면에서
좋아요^^

2024.07.09 14:29

바다

정말 좋은 음식들이 많네요^^
그런데... 몸에 안좋은 것만큼 자주 안먹게 되는게 함정인 듯요^^

2024.07.09 16:53

오둥씨

作者

맞아요 본인의 의지에 달려있지요.
정말 건강을 위해서라면 작심하고
하실거라 생각해요. 안좋은 음식먹으면서
몸이 많이 망가지고 있단걸 느꼈을때 
반성하게 되잖아요. 아..그럴때 저도
답답하긴 합니다 건강은 건강할때 챙겨야 
좋은걸요^^

2024.07.09 18:45