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健康トーク

私だけの健康的なダイエット食
2024.07.04 18:58
照会 176スクラップ 0

血糖値を下げるために食事療法を始めて3日

株価が上がりましたね

朝食兼昼食には野菜と最小限の

フルーツでサラダを食べています。

ドレッシングソースも好きではなくて、そのままの

材料に忠実に食べましょう

나만의 건강식 다이어트夕食にはもち麦ともち玄米と炒ったオートミールご飯を。

できるだけ塩分を取り除いて食べます。나만의 건강식 다이어트나만의 건강식 다이어트

運動は1万歩以上歩き、自宅でストレッチをします

一生懸命やっています。私のダイエット方法は食事療法と運動です。나만의 건강식 다이어트
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コメント14
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    식단관리를 꾸준히 하시네요~~
밥부터 야채하고 과일 끼지 하나하나
정리되는듯 하네요
꾸준한 만보걸음과
스트레칭 까지 다양하네요 
꾸준한 관리 응원할게요 
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    저녁노을
    作者
    식단 관리를 꾸준히 해야 해요
혈당수치를 낮춰야 당뇨약도
안먹고 더불어 혈압약도 끊을까
해서 열심히 하고 있어요
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    감사와행복 
    식사도 건강식 드시고 마무리로 홈트까지
수고하셨습니다 
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    저녁노을
    作者
    건강해야 당뇨 약을 안머고
혈압약까지 안 먹을려고 용트림
하고 있어요
지치지 않았음 좋겠어요
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    걷기와
    커피 줄이고 물 많이 마시려구요
목표 설정 멋지게 하셨네요 잘 하셨어요
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    쩡희^^(소원💖)
    와 운동식사
수고하셨습니다 
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    지영도영
    건강하게 식단과운동으로 잘 관리하고 계시네요
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    냥이키우기
     
운동과 건강식이네요.. 
맛있게 잡수시며 다이어트 성공하시길...
 
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    현♡진
    너무 좋은 다이어트 자극 사진들이네요.
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    아침햇살77
    캐시홈트요 
 시간을 효율적으로 쓸 수 있어 좋아요.  
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    걷기와
    건강식 도전 응원합니다. 님 ~~
 멋지게 파이팅! 성공하시길요
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    저녁노을
    作者
    감사합니다
정체기여도  꾸준히 할려고 합니다
건강할때까지요
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    애플
    와우 대단하세요  식단 운동 모두 잘하고
계시네요  다이어트 응원할께요 ~^^
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    저녁노을
    作者
    다이어트 목적은 아닌데 어부지리로
얻게 되었어요
혈당수치를 낮춰야 하거든요