今日のダイエット＆運動目標結果（4/5）
1. 一万歩ウォーキング - 成功
スクワット100回（20セット×5回）-成功
3. プランク5分（30秒実施 + 30秒休憩 × 5セット）- 成功
夕食のメニューはサラダと肉 - 成功
5. ジムに寄って運動する - 失敗
昨日遅くまで寝ていたので、今日はちょっと疲れがたまっていましたね〜ㅠㅠ
だから働いていると眠くもなるし〜ㅠㅠ
だからジムは失敗..ㅠㅠ
それでも一万歩は絶えず歩いて埋めました〜
スクワットとプランクは家に帰って夕食を食べた後にやりました〜ㅎㅎ
これだけでもできて一安心だと思います〜笑
早く寝なきゃいけないのに、また12時を過ぎて認証の投稿をしている〜ㅎㅎㅎ
早く寝る習慣をつけなきゃいけないのに、コミュニティやカフェのせいで逃しちゃう〜ㅠㅠ
コメント34
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。291026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～300126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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ストレッチ[1]
180026.11.13 - 05
キャッシュホームト[1]
170026.11.13 - 06
万歩[1]
150026.11.13 - 07
短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[1]
160026.11.13 - 08
スパイシーな味わい筋肉運動ルーチンを手に入れました~~~^^[1]
130026.11.13 - 09
足ラインを生かしてくれる5分スクワットルーチンを手にしてみました~~~^^[1]
200026.11.13 - 10
下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[1]
170026.11.13
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- 05411026.11.08
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火曜日健康ミッション完了[5]
361026.11.10 - 07460026.11.06
- 08221026.11.12
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ストレッチ[4]
221026.11.11
- 04471026.11.08
- 05491026.11.08
- 06411026.11.08
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万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
