足の裏が少し痛いです。

足底筋膜炎でしばらく苦しんでいましたが、幸いなことにアーチをサポートするインソールを購入してからはかなり良くなりました。実は価格も決して安くなく、年齢を重ねると壊れにくい部分もなくなるので悩みました。そこに商売も多いですし。足のアーチをサポートすれば良いと聞き、安価なインソールとシリコンクッションでアーチを支えると、とても快適になりました。それでも無理に歩くと足が痛むので、以前のように気軽に歩くことはできません。老化の一環と考えるべきでしょうか…役立つ運動法を見つけてやってみても、効果はよくわかりません。親指にロングバンドを巻いて引っ張る運動ですが…確かなのは、使いすぎない方が痛みが少ないということです。

처음에 족저근막염에 좋다는 깔창만 여러개 사고 실패 했는데..저도 아치 잡아준느 깔창과 아치 운동 되는 밴드로 스트레칭해주니 도움되더라구요..여러 시행착오 끝에 정착했네요 발바닥 아픈게 발근육도 빠져서라고 합니다 저는 처음에 풋코어 운동? 했지만 잘 모르겠더라고요 그래서 도움되는 아치업 밴드로 꾸준히 해보니 도움됐습니다 운동으로 효과 못보신 것 같아서 제 경험도 나누겠습니다 유익한 정보 알려주셔서 감사해요 : 말씀하신대로 발자체를 덜 사용하는게 맞다고 생각합니다

저도 족저근막염이 있어서 걷기 운동 만보 걷기 좋아하는데도 만보 걷기 운동한 다음날 자고 일어나면 뒤꿈치가 너무 아파서 발을 디디지도 못할 정도로 통증이 생기 틀리더라고요. 발의 아치를 잡아주는 신발 깔창이 효과가 있다고 하니 저도 한번 찾아보고 사용을 해 봐야 되겠네요 족적근막염은 정말 덜 사용해야 덜 아픈 것 같아요 ㅜ

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