血糖管理の方法は雑穀米と野菜を食べることです。

昔は白米が好きで、白米だけを食べていました

しかし、白米が血糖値を高くするという話を聞きました。

それ以来、毎日雑穀米を食べています。

今では白い米だけが入ったご飯を見ると少し馴染みがないと感じるほどです

確かに雑穀米は香ばしい味をより引き立て、心理的にも管理しているという感じがします。

受け取るのが良かったです

そしておかずも肉が好きで食べていましたが、肉だけでなく野菜も一緒に食べています。

できるだけ炭水化物よりも野菜や肉から食べるように努力しています。

食事から少しずつ変えて血糖値を下げるよう努力してみます