最近ファストフードや外食が増えたせいで血糖値をチェックしたら、空腹時血糖値が100を超えることが多かった。
それで外食を減らし、野菜中心の食事をしました。
面がとても食べたいときは、スープをあっさりと味付けして冷麺にして食べた。
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