普段の食事の前に野菜や葉物を先に摂る
食べます
野菜はその時々の旬の野菜を食べていますが、最近はきゅうりやパプリカ、人参などを食べています。食事の前に食べると血糖値もゆっくり上がり、満腹感も得られるので、食事量も自然と減り、一石二鳥です。最初は野菜を食べるのは簡単ではありませんでしたが、習慣にすると新鮮な味も悪くなく、体も良くなる感じがして良いです。
新鮮で体に良い野菜をたくさん食べましょうね^^
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